Może czas na przerwę ??

Ćwiczę od 1 stycznia czyli prawie 5 miesięcy. Cwicze co drugi dzień i raczej nie zda żyło mi się opuścić treningu . Od jakiś 3 tygodni nie widzę postępów , moje obwody stoją w miejscu
Czy nie powinienem zrobić przerwy w treningach może tydzień ?

2 tygodnie przerwy, nie wiesz ze od silowni sie powinno odpoczywac co 14 tygodni 2 tygi przerwy?

dpocznij i zmien trening

można, ale wcale nie trzeba odpoczywać 2 tygodni.
Jeżeli ćwiczy się, powiedzmy 4 razy w tygodniu i spi się conajmniej 8 godzin. To nie trzeba dodatkowo robić takiej przerwy co 14 tygodni.
Jesli ktoś zapieprza 7 dni w tygodniu po 3h dziennie i spi tylko 5 godzin to musi wziąc przerwę "urlopową" od siłowni co jakić tam okres czasu.
Młode organizmy szybko się regenerują i nie potrzeba im wakacji.

Odpowiedziałem w Treningu.