Michał Romańczyk - Droga do startów w kulturystyce

Nie pisze nic bo szczerze szału nie ma... Po odstawieniu insy trochę się roztylem. Co skłania do zastanowienia... Wyniki siłowe są utrzymane, ale nudzi mnie już to wszystko. Ciągle i tak jest za mało. Za słabo. Pozatym dochodzę do wniosku że im kto lepiej zbudowany tym mocniej chory psychicznie. Bo jak nazwać inaczej osobę która w piątek i sobotę zamiast balowac jak normalni ludzie, żre ryż, filety i wbija jakieś igły. Niby w imię pasji dlatego mam w planach conajwyzej jeden start i pyerdole to.

Jutro nogi. Mam nadzieję że będzie lepiej niż dzisiejsza klatka



A w ogóle to w weekend zjadłem dużo jakiegoś ciasta i tak mnie naciągnelo woda że wyglądam jakbym miał płetwy zamiast łap. Komicznie to wygląda.


Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-10-02 21:15:49

Dzisiaj barki stojąc, push press:

50kg x 15
80kg x 20
100kg x 8 (jeszcze 4 i będę zadowolony)


Później hantle 45kg na siedząco w oparciu o lawke


Unoszenie bokiem i wznosy do przodu w super seriach z face pull


Dobry trening




Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-10-05 22:42:23

Weekend trochę zyebany i od razu na płaskiej 140 już przy 4powtorzeniu robi się ciężkie liczyłem że sobie lajtowo machne z 8 a tu niestety.

Na pocieszenie trochę przypompowalem łapy.










Jest mnie trochę, ale już gubię definicję. Jeszcze kilka tyg i trzeba będzie zrobić mini cut'a

Mimo wszystko krata na brzuchu dość konkretna i skosy też widac



Pozdrawiam Wojtka który wcześniej prowadził dziennik startowy. Robię to samo ;) filary diety jedynie lecą a reszta to jadę po bandzie grubo.

Czasami mi wychodzi 10k kcal i choya mi się dzieje od tego.


Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-10-10 00:54:25

Zyebalem kolejny weekend nie jest źle mimo tego bo i tak już jestem doyebany grubo.


Coraz mniej mi się chce przykladac. Startował będę ale nie celuje w podium i nie mam zamiaru pchać w siebie tyle $ Będzie forma to będzie. Nie, to też super.

Nie mam hajsu a jak będę miał hajs to nie będzie tyle czasu na siłkę i kółko się zamyka. Pozatym chce kupić auto a takie jak mi się podoba kosztuje tyle co mieszkanie.

Opyerdalam sie dalej ale wlasnie moze o to chodzi bo serio jak patrze na tych d****i z instagrama to mam ochote wyslac sms o tresci POMAGAM, te ich maksymy zyciowe jak to trzeba sie nie poddawac. Oni sa przekonani ze cwiczac ratuja swiat i są wazni. Do kostki bym was wyslal a nie instagramy. Albo te fit pary. Nie po.s.r.ajcie sie tęcza


No ale mniejsza o to. Nie jest zle. Waga spadla do 81kg i uwazam ze to dobrze, bo juz bylem troche Giorgio. Lapa dalej jak u kolegow 20kg ciezszych. Dzisiaj zrobilem klatke i w ostatniej serii 150kg x3 przy opuszczaniu 3 sekundowym, wiec moc sie zgadza. Pisze o sile bo leci metformina,a srodek jest znany z powodowania spadkow.(mechanizm ogolnie znany)


20kg x 20
40kg x 12
60kg x 12
100kg x 15 (z pauzą na ostatnich repach a i tak zapas na kolejne 5 a moze wiecej)
130kg x 8
150kg x 3

bez usztywniaczy na nadgarstki, bez pasa ktory w tym cwiczeniu nic nie daje a oprocz kontroli ciązy(a moj kaloryfer nie jet w ciazy)

totalny raw


Nie wiem jak bedzie dalej z sila ale jestem spokojnie w stanie wyk***ic 160 z pauza. Pewnie beda spadki ale i tak bede silny wiec w k****ie to mam mowiac kolokwialnie.

Mniej wiecej mam taka jakosc przy 81 jak rok temu mialem przy 78 wiec mozna przyjac ze zrobilem 2-3kg miesa

Zeby nie bylo tak cool i fajnie jak u d.e.b.i.l.i z insta pokazujacych nieprawdziwe zycie, to powiem ze nie wiem jak sie skonczy ta cala tytulowa droga do startow w kulturystyce....bo jak tak obserwuje kulturystow to niestety z przykroscia musze stwierdzic uposledzenie umyslowe. A jak wiadomo ja juz jestem troche uposledzony wiec jak zostane kulturysta to juz sie pogorszy dramatycznie Oczywiscie sa tez normalni zawodnicy wiec bez obrazy ale wiekszosc ma miedzy jednym a drugim uchem sztange.


zylem tak 13 lat i dopiero teraz nauczylem sie nie miec poczucia winy jak zapomne jednego posilku zjesc na czas i it feels great. Polecam


Chcialbym jeszcze poinformowac ze w maku jak zainstalujecie nowa aplikacje cheeseburger jest za darmo i nie trzeba nic kupic


Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-10-23 21:08:08

ładujesz metforminę żeby poprawić wrażliwość insulinową?

Tak

Dzisiaj nogi


Przysiady ATG:

60kg x 10
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 10


ATG, NO BELT


Odcielo tlen na koncu


Dzisiaj kolejny dzien dobrej passy Stowa taka lekka ze w zasadzie to nie czuje ze cos zrobilem A niby 7 serii po 10powt

Nic nie boli. Technika doszlifowana na maxa. Mozna wchodzic na ciezar


Pozniej martwy na prostych nogach i rozne cwiczenia akcesoryjne ktore spowodowaly ze moja mobilnosc pozwala aktualnie wykonanie siadu tak gleboko ze sztanga dotyka rack'a


I tak ma byc


Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-10-24 20:47:59

f***in shiiit tak mnie scielo po metforminie ze ledwo dojechalem do domu i zapomnialem kodu do drzwi 3x bledny Gorzej niz po insie/ Nie podoba mi sie to Jak tak dalej pojdzie to jutro zapomne jak sie nazywam a za tydzien bede pisal w cudzym dzienniku


trening tez dziwny, barki skonczylem 80 stojac i jakos nie mialem ochoty zakladac wiecej Zobaczymy dalej.


w ogole chyba nie potrzebuje wiecej niz cwiartka tabletki 500, 3-4 razy dziennie. U mnie taka standardowa dawka 3x500 to jest za duzo


Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-10-26 22:03:33