Elite
Jakie ćwiczenia rozwijają m. poprzeczne brzucha ?
Znalazłem wypowiedź A.Schwarzenegera:
"Mięśnia poprzecznego w ogóle nie widać. Jednak bez niego nie masz szans na silny i stabilny korpus. Jaki wniosek? Ćwicz go, to jedyny mięsień determinujący każdy Twój ruch.
A w jaki sposób możesz go ćwiczyć? Wykonując tak zwany mostek na łokciach. Tułów, nogi i biodra mają tworzyć jedną linię. Wciągnij i napnij brzuch, wytrzymaj 10 sekund i odpocznij 20 sekund. Obwód powtórz 10 razy. To najlepsze ćwiczenie na poprzeczny brzucha."
Mógłby ktoś bardziej opisać jak to ma wyglądać lub najlepiej nich poda link do filmu instruktażowego.
JAKIE JESZCZE ĆWICZENIA ROZWIJAJĄ M.POPRZECZNY BRZUCHA ?
Znalazłem wypowiedź A.Schwarzenegera:
"Mięśnia poprzecznego w ogóle nie widać. Jednak bez niego nie masz szans na silny i stabilny korpus. Jaki wniosek? Ćwicz go, to jedyny mięsień determinujący każdy Twój ruch.
A w jaki sposób możesz go ćwiczyć? Wykonując tak zwany mostek na łokciach. Tułów, nogi i biodra mają tworzyć jedną linię. Wciągnij i napnij brzuch, wytrzymaj 10 sekund i odpocznij 20 sekund. Obwód powtórz 10 razy. To najlepsze ćwiczenie na poprzeczny brzucha."
Mógłby ktoś bardziej opisać jak to ma wyglądać lub najlepiej nich poda link do filmu instruktażowego.
JAKIE JESZCZE ĆWICZENIA ROZWIJAJĄ M.POPRZECZNY BRZUCHA ?
1
Krzysztof Piekarz
Hubert81
