Mięśnie brzucha

Cześć, witam wszystkich. Mam pytanie czy ćwiczenie mięśni brzucha powoduje zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej w tej okolicy ciała czy nie. Kłócimy się z kolegami na ten temat już długo a zdania są podzielone

nie powoduje spalania tkanki tluszczowej. Chyba ze sa to brzuszki wykonywane w sposob aerobowy ja tak wykonywalm przez jakies 4 lata i faktycznie zgubilem troche tluszczu ale nie tylko z brzucha. Wykonuje sie je w ten sposob ze kladziesz sie normalnei na podlodze nogi zgiete w kolanach i dawaj, robisz klasyczne brzuszki ze skretami tulowia raz do jednej nogi raz do drugiej. Tylko wazne jest bardzo szybkie tempo. Nigdy nie schodzilem ponizej 3minut na 104 brzuszki. Moj rekord to 104 brzuszki w 2minuty 29 sekund. U mnie to podzialalao na spalanie tluszczu i wzrost miesni brzucha. Wazna jest dieta i to ze robilem te 104 brzuszki codziennie.

pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl 

Nie sądze żeby 3 min treningu aerobowego dały jakieś efekty. Generalnie chodzi o to że nie da się redukować tłuszczu miejscowo.
Od tego jest dieta i trening aerobowy (min. 20 minut)



Mawashi

Adam... nie, nie powoduje. Trening miesni brzucha wyrabia miesnie brzucha, a od spalania tluszczu jest trening aerobowy.


NaRazie
zycie jest walka... .. .

Zgadzam sie z 55555. A trening aerobowy trzeba wykonywac conajmniej 20 minut, zeby bylo widac efekty, jak napisal Mawashi. Dopiero po 20 minutach tluszcz zaczyna sie spalac,



Zmieniony przez - Prince$$ w dniu 01-03-10 19:19:23

Dzieki, nie ma to jak zasiegnac jezyka od fachowcow :)
Pozdrawiam
Adam

a mówiłem 20min.i 14 sec to nie ,prawie nikt się do mojego tematu nie podłączył ughhhh....!@#$%^&*()

Wielebny Doctor Cienias

Doktorku,nie marudź... ;)