SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Meta na koncowke masy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1823

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 170 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16566
Panowie czy na ostatnie 8 tyg masy warto jest dodac do testa mete a potem z niej zejsc i na samym propie robic redukcje? Czy po prostu darowac to sobie bo przez tak krotki okres czasu napuchne tylko woda ktora na redukcji i tak zejdzie? Pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 170 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16566
1. WIEK: 23
2. WAGA: 88
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka:
-udo:
-talia: 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA:
-białko: 2g/kg
-węglowodany: 4-4.5g/kg
-tłuszcz: 1g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze zaden
8. TRENING: gora dol
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 16
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 100
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
W sumie można,ale po co skoro to pierwszy cykl, BB to nie wyścigi, zrób cykl na testo solo, przekonasz się że test potrafi wiele, na następny cykl pobawisz się z dodatkowym środkiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2559 Napisanych postów 2561 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 42337
jw. Mozesz ale nie musisz, jak dasz wiecej AI to tak nie napuchniesz ale przy takiej diecie i Twoich gabarytach to sam test powinien robic konkretna mase.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93284 Napisanych postów 362781 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664116
Na 1 cykl polec na 1 srodku
Chyba ze ma to byc dlugi cykl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 170 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16566
Ten cykl potrwa jakies 6-7 miesiecy napewno. Wlasnie jestem teraz w 8 tyg testa i powiem szczerze ze szalu nie ma. Tzn przybylo raptem 3 kg nie mam wogole podniesionego libido ani dobrego sampoczucia. Wiem co zaraz napiszecie. Robie badania co 3-4 tyg regularnie trenuje 5 razy w tyg zwiekszylem objetosc bardziej niz bylem na offie. Test dziala bo mam to na papierze. Wiec zostaje dieta a jjem 3700 kcal. Moze mam cos z insulina poj**ane bo w sumie nigdy nie robilem redukcji bo nie byla mi potrzebna dlatego ze zawsze bylem szczypior xD albo jeszcze jjem za malo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93284 Napisanych postów 362781 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664116
Napisz co wczoraj zjadles
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 170 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16566
Rozpisze tak:
Wegle: 300 g ryzu 100 g owsianych 2 paczki sunbitesow w paczce ok 70 wegli
Tluszcze 60 ml lnianego 50 g slonecznika 5 calych jaj 40 g masla orzechowego
Bialka 2 szejki wpc ,5 jaj ,300 g kurczaka 2 serki wiejskie to z grubsza tyle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1595 Napisanych postów 56736 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Dietę ustaw sobie na ok 3-4g ww na kg masy ciała.
Białko 2-2,5g, tłuszcze 1g.
Wychodzi na to, że ww jeszcze odpowiednio. Podbiłbym trochę białko.

Dodaj po każdym siłowym 15 minut bieżni albo orbitreka, napędzisz metabolizm i powinno się ruszyć.
2

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 170 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16566
A jezeli cwicze na swojej silowni to zamiast orbiterkow i biezni wystarczy szybszy spacer?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odblok

Wiecej