SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Meal replacement

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2779

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7764
Ja nie mam rano czasu na śniadanie czy po prostu się śpieszę w ciągu dnia to piję takiego shake'a:


130g - WPC80
250g - płatków owsianych
40g - siemię lniane
50g - mleko w proszku
30g - olej z orzechów włoskich

+ do smaku: kakao i suklaroza


Płatki owsiane i siemię lniane mielimy. Mieszamy wszystkie składniki i dzielimy na 5 części.


Wsypujemy taką 1 część (100g) do shakera i gdy się śpieszymy to zalewamy wodą i miksujemy. Taki shake dostarcza nam 425kcal, 32g białka, 43g węglowodanów i 14g tłuszczy. I jak dobierze się dobrze kakao i suklarozę to jest naprawdę smaczny :)

"Nie dyskutuj z d****em: najpierw sprowadzi cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem"

Tłuszcze - Kompilacja --> http://www.sfd.pl/Tłuszcze_-_Kompilacja-t464716.html

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zmiksowany cyc

Wiecej