SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Maszyna do podciągania i pompek na poręczach

Wysłana -
Spoko
Wysłana -
A tak z ciekawości - dlaczego naciskasz na split?
Wysłana -
Dla odmiany bo poprzednio ćwiczyłem fbw
Wysłana -
Zawsze możesz spróbować góra/dół albo push/pull. Pamiętaj, że katowanie bicepsa i tricepsa przez 40 minut na jednej sesji treningowej nie zawsze przyniesie pożądany efekt. Łapy jako dźwignie angażujesz przy wyciskaniach, przyciąganiach więc o ile nie zależy Ci na głębokiej separacji to nie widzę sensu poświęcania im osobnej jednostki treningowej. Ale to tylko moje subiektywne zdanie, jeśli chłopaki wcześniej tego nie odradzały to nie będę podważał ich wypowiedzi :p
Wysłana -
Spoko. Dzięki za twoją opinię na ten temat. Na razie i tak nie będę ćwiczył tym planem tylko za jakiś tam czas. Robię redukcję w tej chwili i będzie jeszcze ona trwała dość długo. Po tej redukcji mam w planie przymasować na planie adzika split x2 partia w tygodniu
Strona 4 z 4
Dodaj odpowiedź