Masa nr 2 na poważnie

Siemanko, dziś robiłem łydki sposobem WK



Powiem wam że takiej pompy dawno nie miałem spróbujcie sobie zrobić ten układ jestem pewny że wam sie spodoba :D


Zmieniony przez - Dawidzior123 w dniu 2016-08-10 16:50:24

Dzisiaj mega męczący trening z Mostem.
Robiona byla klatka z barkami i tricepsem, jako że Mosto wszedl na redukcje zakończyliśmy trening interwałami na orbitreku. Ogolnie trening bardzo wyczerpujący. Po treningu było mi nie dobrze . Jako że dziś tluszcz jest wysoko to pewnie bede zmeczony do konca dnia.
Co do mojej masy to jestem o kolene 0,2kg do przodu :D ( waże sie 3 razy w tygodniu a potem wyliczam średnią).

Mam nadzieje że po zakończonej masie nie będę aż tak odstawał od Michała i nie bede tak glupio przy nim wyglądał, Strzała :D






Zmieniony przez - Dawidzior123 w dniu 2016-08-14 14:59:10

Witamy na forum.., no z Michała robi się prawdziwy Punisher:) ciśnij ciśnij..:)

Leon_ee

Witamy na forum.., no z Michała robi się prawdziwy Punisher:) ciśnij ciśnij..:)

No fotka genialna, zero przypinki

Sterydziarze

witamy w dziale
będę zaglądał i kibicował

Siemanko, Jestem własnie 1,2 kg na +. 1 wrzesnia pokaże moje wymiary po 1 miesiacu masy.
Kupiłem sobie 4 probki przedtreningowek zeby zobaczyc ktora mnie "klepnie" narazie stestowalem tylko NAPALM i powiem ze po za podgrzaniem mojego organizmu i uczucia swędzenia całego ciała nic nie dał no ale zobaczymy co bedzie po innych. Kupłem te probki po to zeby zobaczyc ktora na mnie zadziala i kupic sobie normalne opakowanie poniewaz chodze jeszcze do szkoly a w mojej szkole lekcje zczynaja sie o 7:30 z czego dojazd trwa mi godzine i musze wstawac o 5:40 i czasem jestem wrakiem czlowieka i potrzebuje dobrego zastrzyku energii. Zacząłem tez suplementowac BCAA 2:1:1 oraz ZMA , wcześniej suplementowalem tylko kreatyne i komplex witamin oraz WPC ale białka nie zaliczam do suplementow bo moglbym powiedziec tez ze suplementuje kurczaka (Te suple ciagle sa ze mna).
Pozdrooo!





Zmieniony przez - Dawidzior123 w dniu 2016-08-21 14:46:00

Witam wszystkich, Dzis włąsnie mija moj pierwszy miesiac masy wiec podaje wymiary:
Biceps: 33,5-->34cm (+0,5)
klatka: 100-->101,5cm (+1,5)
Przedramie: 28-->28,3cm (w sumie to nic)
Brzuch: 80-->80,7cm (+0,7)
Udo: 54---> 55cm (+1)
łydka: 35,5--->35cm (nic)
WAGA: 63,8--->65,3 (+1,5kg)

ja bym podbił jeszcze trochę kcal

Podbije, po 1 tygodniu szkoły bo będę trochę bardziej aktywny chodzi o to że po wyjściu z autobusu co dziennie będę musiał chodzić 1,5km w jedną stronę i wiadomo że będą 3 wf tygodniowo czyli kolejny dodatkowy wysiłek podbije znowu o 200kcal z węgli i tłuszczu. Makro będzie takie około 400ww 150b i 75T