PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźDomciax33Do takiej profesjonalnej to nie, ale korzystam z siłowni brata w piwnicy :D ma tam ławkę, hantle, sztangę, wyciąg górny i dużo talerzy
dokładnie , fbw będzie dobrym rozwiązaniem
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Planuję zjadać wtedy 2200 kCal w 4-5 równych posiłkach, 2 białkowo-tłuszczowe, 2-3 białkowo-weglowodanowe. Ilość posiłków będzie zależeć od dnia tygodnia, pon-pt 4 posiłki, w weekendy będę mieć czas na 5 posiłków. Planu treningowego na masę nie mam jeszcze ułożonego, ale zamierzam robić tak jak do tej pory hip thrusty, przysiady bułgarskie i sumo (przy klasycznych przysiadach bolą mnie kolana, być może źle je wykonuję), martwe ciągi, wyciskanie na ławce, rozpiętki, wiosłowanie sztangą i ćwiczenia z powerbandem i małym obciążeniem (do 5 kg).
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
teraz kwestia treningu, masz dostep do silowni?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]