To w takim razie ustal sobie dietę około swojego zapotrzebowania i obserwuj regularnie i wprowadzaj zmiany na bieżąco
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777520
...
Napisał(a)
SrAndrws85
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
251
rion10
Tutaj wstawiam lepsze zdjęcie.
Tutaj wstawiam lepsze zdjęcie.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777520
Nie ma tego zdjęcia 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
251
Front.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777520
Masy mięśniowej trochę brakuje w obrębie klaty, barków i ramion. Dobrze jak byś wrzucił jeszcze dół ciała.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
251
Czy według Ciebie sporo brakuje masy ciała w partiach, które wymieniłes? Dół niestety zaniedbalem więc tutaj zaczynam pracę nad nogami. Chociaż mam pracę gdzie dziennie chodzę minium 8 km.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
251
Nogi wyglądają następującą.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777520
Po zdjęciach nie widać tej masy ciała jednak jak masz prawie 2m wzrostu to sporo trzeba mięśni na siebie wrzucić żeby było widać.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160371
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234177
malo miesnia, po redukcji zostana same kosci, stad rion zaleca jednak cos dobudowac jeszcze
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777520
Jednak wysocy mają ciężko zbudować bo przy wzroście ok 2 metrów to ponad 100kg przy przyzwoitym poziomie bf trzeba ważyć.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Skok z miejsca wzwyż.
Następny temat
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)
