Masa czy redukcja ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 526

Witam, jestem nowy na forum. Chciałbym poradzić się waszej opinii, czy powinienem redukować czy iść w masę ? Dodam do tego, że mam 182 cm wzrostu i 82 kg wagi. Mój staż na siłowni wynosi 3,5 roku. Fajnie by było gdyby ktoś mógł określić jaki mam poziom tkanki tłuszczowej, wydaje mi się że mam coś około 14%-15% ale chciałbym poczytać wasze opinie. Załączam zdjęcia dla trafniejszej oceny mojego przypadku.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53180 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400644

Osobiście bym podciął. Co do zawartości %BF to myślę, że nieco więcej niż te 15. Obstawiam bliżej 20%

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

MM182

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 526

Chyba trzeba wyrzucić metody mierzenia poziomu tkanki tłuszczowej za pomocą fałdomierza, bo właśnie na nich bazowałem, Dziękuję za odpowiedź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12028 Napisanych postów 160405 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234280

tez bym dleikatnie redukowal

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53180 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400644

Jeśli twoim celem jest wygląd, a nie liczba/cyfra to co to za różnica ile masz?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

MM182

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 526

Niby żadna ale czysta ciekawość mnie zżerała :D Teraz przynajmniej wiem na czym stoję i nad czym muszę pracować

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

Podobnie jak koledzy również skłaniałbym się w stronę redukcji

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Masa czy redukcja? Oporny tłuszcz na dole plecow

Następny temat

Dołączenie interwałów do treningu

Polecane artykuły

Masa czy redukcja ?

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Masa czy redukcja? Oporny tłuszcz na dole plecow

Dołączenie interwałów do treningu

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!