SFD.pl Trening dla zaawansowanych

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o budowaniu masy!

Masa - trening do oceny poprawek, wszystkie rady mile widziane

Wysłana -
Dlatego zre jak kon :) nie no bez przesady ale nie zaniedbuje posilkow ..:) bilans kaloryczny jest dodatni ale musze uwazac zeby brzucha nie zalac i zeby nie wygladal gorzej jak twraz ..:)
Wysłana -
To jak chcesz trochę dodać aktywnosci, poprawić wytrzymałość, to mozesz delikatne aero sobie dorzucić.
Wysłana -
gacekkno
Dzieki Ronie :) odpowiedz konkretna i na temat :) Gdybys mogl cos powiedziec o aerobach podczas treningu mase ?? Jak czesto .. Zeby bylo optymalnie ..? Oraz czy zmienilbys cos w rreningu ktory wcaesniej przedetawilem ..:)dzieki :)



Zmieniony przez - gacekkno w dniu 2018-03-22 08:30:28



2-3 krótkie sesje w tygodniu nie zaszkodzą, najlepiej po treningu siłowym.
Wysłana -
dużo za dużo, zwłaszcza maszyn i wyciągów
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź