SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Martwy ciąg plecy czy nogi

Wysłana -
Witam mam pytanie martwy ciąg wliczać do serii na plecy czy na nogi ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Plecy
Wysłana -
Witaj,
wszystko zależy od rodzaju ciągu i jak wygląda całość treningu
Wysłana -
bartek.2000
Witam mam pytanie martwy ciąg wliczać do serii na plecy czy na nogi ?



Generalnie ćwiczenie jest grzbietowe jednak można równie dobrze robić martwy ciąg w dniu nóg.
Wysłana -
Różnie to jest traktowane, ale klasyk przeważnie w plecach występuje
Wysłana -
w sumie martwy ciag to trening na cale cialo
Wysłana -
Jak wyżej wszyscy napisali- jest to król ćwiczeń :) i jeśli technika poprawna i nie ma przeciwwskazań zdrowotnych to zawsze warto dodawać jak najwięcej ćwiczeń wielostawowych tym bardziej że MC angazuje ogromną ilość mięśni .
Przy grzbiecie dodaj sobie klasyczny MC a przy nogach na tył daj Martwy ciąg na prostych nogach i będzie super :)
Wysłana -
jak startujemy z tylkiem ustawionym dosc nisko, to zazwyczaj mocno pracuja nogi
jak z tylkiem wysoko, to glownie atakujemy grzbietem
ale i tutaj nie mozna do konca napisac czy noga, czy tez grzbiet
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź