Moj plan treningowy - pon klata/triceps/biceps wt- interwaly sroda-barki- kaptury- nogi + siady ze sztanga ) czwartek- interwaly- piatek - klata gorna- plecy i wlasnie czy moze do treningu pleców dodać martwy i wioslowanie sztanga? ile serii i ruchów, chcialbym ok 4 serii 10-15 ruchow. Sobota- interwaly i 15min brzuch
Staz- ok 4lata
suple- kreatyna-beta analina- bcca.
Dieta :
Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2017-05-05 21:51:41