SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Z archiwum kulturystyki

Dodaj odpowiedź

Markus Ruhl

Wysłana -
Markus Ruhl jest Niemcem urodzonym w 1972 roku i noszącym budzące respekt przezwisko "Niemiecka Bestia". Rozpoczął treningi w 1992 roku, a 5 lat później, po zdobyciu I miejsca na mistrzostwach Niemiec w wadze ciężkiej przeszedł na zawodowstwo. Ważył wówczas 105 kg, a obecnie waży aż 125 kg i jest wymieniany w gronie najbardziej masywnych kulturystów świata. W swoim debiucie na Mister Olimpia w 1999 roku zdobył 12 miejsce, a rok 2000 rozpoczął od zajęcia II miejsca, za Jayem Cutlerem, na silnie obsadzonym Night of Champion, by później zająć 7 miejsce na Mister Olimpia'2000. 2 lata później wygrał Night of Champions, wygrywając między innymi z Bobem Cicherillo, Francisco Bautistą, Craigiem Titusem i Paulem Dillettem.
Jest fanatykiem bardzo ciężkiego treningu, z maksymalnie dużymi ciężarami, ale przy zachowaniu odpowiednio dużej ilości powtórzeń. jego ulubioną metodą treningu jest wykonywanie wymuszonych powtórzeń po tym, jak nie może samodzielnie wykonać następnego powtórzenia. Twierdzi, że wymuszone powtórzenia dają mu niesamowitą siłę i rozmiary, a patrząc na jego potężną sylwetkę trudno się z tym nie zgodzić.

Najlepsza partia mięśniowa: Klatka i biceps - jak nieskromnie twierdzi Markus, jego klatka jest jedną z najlepszych w zawodowej kulturystyce, Lee Labrada stwierdził kiedyś, że klatka Ruhla przypomina pancerz legionisty.

Najsłabsza partia mięśniowa: Triceps - odrobinę zbyt mały, biorąc pod uwagę rozmiary, pozostałych partii ciała - to zakłóca proporcje.

Ulubione ćwiczenie: Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce - najlepsza metoda na napompowanie klaty. Markus w seriach bierze na klatkę nawet 180 kg. Niemiecki gigant lubi także wyciskanie nogami, jako najlepszy sposób na wielkie uda.

Najmniej lubiane ćwiczenie: podciąganie na drążku, dla Markusa to męczarnia.

Start, który najbardziej ceni: Mimo późniejszych zwycięstw najbardziej zapadło mu w pamięci czwarte miejsce na zawodach Night Of Champions w 1999 - był to jego pierwszy sukces w zawodowej kulturystyce i dał kwalifikację do Mr. Olympia.

Najbardziej ceni u innych: uczciwość i powagę

Cechy, które ceni u siebie: ambicja i dyscyplina, które powinien mieć każdy prawdziwy kulturysta

Ulubiony program telewizyjny: sport, zwłaszcza mecze piłkarskie

Ulubiony film: Gwiezdne wojny, według niego najlepszy film w historii kina

Ulubione jedzenie: Pizza

Ulubiony samochód: Audi A8
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Urodzony: 1972
Wzrost: 177 cm
Waga startowa: 125 kg
Kraj: Niemcy
Największe sukcesy:

Mister Olimpia: 2000 - VII miejsce, 2002 - VIII miejsce 1999 - XII miejsce, 2001 - XIV miejsce

Night of Champions:
2002 - I miejsce, 2000 - II miejsce, 1999 - IV miejsce

Arnold Classic:
2003 - III miejsce, 2004 - V miejsce
Wysłana -
Przebieg kariery:

Rok Zawody Miejsce
2004 Arnold Classic 5
2003 Arnold Classic 3
2002 Mister Olimpia 8
2002 Night of Champions 1
2001 Mister Olimpia 14
2000 Mister Olimpia 7
2000 Joe Weider's Pro Cup 5
2000 Grand Prix Anglii 5
2000 Night of Champions 2
2000 Toronto Pro 1
1999 Grand Prix Anglii 7
1999 Joe Weiders Pro World 7
1999 Mister Olimpia 12
1999 Night of Champions 4
Wysłana -


1
Wysłana -


2
Wysłana -


marcus w czasie młodosci ważył 63kg a w łapie miał 30cm
Wysłana -


4 lata pozniej wazyl juz 100kg
Wysłana -


rok pozniej wazył juz 110kg no i wygladal juz bardzo dorze:D
Wysłana -


marcus lezy na deskach a pokonala go jego dziewczyna
Prawda ze ładna
Wysłana -


[http://www.ruhl-movie.com/videoclipsen.htm] - TU mozna sciagnac krótki filmik zachecajacy do obejrzenia Filmu Made in Germany z Marcusem Ruhlem

[http://body.builder.hu/videos/08.avi] - Marcus Ruhl
Wysłana -


a to porównanie marcusa jak wygladal kiedys a jak w 2003 roku
Ja widze róznice
Strona 1 z 4
Dodaj odpowiedź