SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Marek Pietrzak - Viq trenuje - Droga do startu 2017

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8660

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 65 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21060
25 kwietnia:
Tomasz Marzec obronił tytuł Mistrza Polski a mi udało się go jeszcze złapać na wspólną fotkę dosłownie w ostatniej chwili, kiedy wychodził już z hali Emotikon smile Jestem nawet w takiej samej koszulce co ostatnio tylko większej
Co do samych zawodów - poziom jak to na polskiej scenie, bardzo wysoki w większości kategorii, a zobaczenie zawodników na żywo to zupełnie inna bajka niż oglądanie ich na zdjęciach.
Targi również prezentowały się bardzo fajnie, ale niestety nagrałem z nich bardzo mało materiału, głównie oglądałem zawody i zanim się zorientowałem stoiska zaczęły się zwijać, następnym razem nie popełnie tego błędu!
Na dniach wrzucę krótką relację!




Zmieniony przez - sorhc w dniu 2016-05-08 18:05:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 65 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21060
26 kwietnia:

Łapa siedzi, więc wiedz, że coś się dzieje ! Masło orzechowe domowej roboty! Wyszło przepyszne
Będzie filmik






Zmieniony przez - sorhc w dniu 2016-05-08 18:06:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 65 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21060
28 kwietnia:

Wczoraj siadły plecy i bicepsy, jeden z dwóch treningów tych partii w tygodniu wygląda w ten sposób:
- wiosłowanie sztangą do klatki, 6x8, Tempo 3010, Rampa 8
- wiosłowanie szatngielkami w opadzie o ławkę, 5x10, Tempo 3012
- ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, 5x15, Tempo 3012
- uginanie przedramion ze sztangą łamną, 6x8 Tempo 3010
- uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją siedząc, 5x12, Tempo 3012
- szrugsy ze sztangielkami stojąc, 6X8, Tempo 3015
Do tego cardio 25min na rowerku, schody niestety odpadają, daję póki co odpocząć mięśniom piszczelowym- jest coraz lepiej.

Filmik na fb:
https://www.facebook.com/viqtrenuje/videos/1156405967732667/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 65 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21060
30 kwietnia:

Plecy zaliczone.
Po treningu troszkę zapozowałem, co zresztą znajdzie się na filmiku, który wrzucę za kilka dni, a na przekór wszystkiemu na fotce zimna klatka również z dzisiaj
Jutro "relacja" z MP w Kielcach.
Zawijam robić posiłki, tak się złożyło, że jeszcze zostały dwa, a jest dosyć późno.
Miłego wieczoru!




Zmieniony przez - sorhc w dniu 2016-05-08 18:11:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 65 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21060
1 maja:

Przed Wami moja pierwsza próba zrelacjonowania czegokolwiek, w tym przypadku minionych Mistrzostw Polski w Kielcach, które odbyły się w ubiegły weekend.
Jak wyszło? Oceńcie sami. Następnym razem na pewno będzie o wiele lepiej Emotikon smile

[video]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 65 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21060
1 maja:

Przed Wami moja pierwsza próba zrelacjonowania czegokolwiek, w tym przypadku minionych Mistrzostw Polski w Kielcach, które odbyły się w ubiegły weekend.
Jak wyszło? Oceńcie sami. Następnym razem na pewno będzie o wiele lepiej Emotikon smile

[video]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 65 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21060
3 maja:

Plecy to aktualnie druga w kolejności partia na której najbardziej mi zależy i to chyba na niej odnotowuje największy progress
Nie ma w tym sporcie nic lepszego od dostrzeżenia w lustrze zmian na plus, mimo, że często jest to ciężko samemu ocenić, gdy patrzymy na siebie w krytyczny sposób ✔
Jutro biorę się za kończenie filmiku z treningu właśnie tej partii, bo póki co jeszcze jakieś 6h w pracy
A w tym tygodniu czeka mnie jeszcze 5 treningów z rzędu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 65 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21060
4 maja:

Codzienny standard:
✔ karkówka
✔ jaja smażone na smalczyku
✔ orzechy
✔ olej kokosowy/lniany
✔ warzywa
Całość 50b, 60t, 0ww.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 65 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21060
5 maja:

Coś tam nabija. Po wczorajszym treningu:
✔ skos góra hantle
✔ gilotyna na płaskiej
✔ ujemne rozpiętki
✔ żołnierskie
✔ wznosy bokiem
✔ ujemnie wyciskanie wąsko.
Ciągle opuszczam niżej lewy bark, ogólnie pozowanie cały czas do poprawy, ale robię powoli postępy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 65 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21060
8 maja:

Razem z trenerem Michał - Big Majk Mikulewicz który już za tydzień będzie walczył na Mistrzostwach Polski NAC.
Niech fotka Was nie zwiedzie, Michał robi kosmiczne wrażenie na żywo, różnica między nami to jakieś 30kg, a forma jeszcze znacznie się poprawi.
Zdjęcia to nie to samo co zobaczyć zawodnika stojącego obok, światło nie pomaga, tak samo aparat w telefonie.
Ps. szkoda, że taki spontan wyszedł akurat, gdy robiłem nogi

Nowy temat Temat Zamknięty
Wiecej