SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Mam wiele do zrobienia.. Pomozesz?

Wysłana -
Przy sporej nadwadze na początku proponuje nie biegać , jak już to szybkie marsze . Stawy kolanowe masz tylko jedne
Wysłana -
Tutaj można poczytać więcej na ten temat. Jak nie chce Ci się całości, to przynajmniej końcowe wnioski: https://potreningu.pl/articles/4653/czy-bieganie-zniszczy-moje-stawy 
Wysłana -
Faktycznie przy takiej wadze bieganie może okazać się kiepskim rozwiązaniem, nadwaga zwiększa nacisk na każdy staw kolanowy, nie wydaje mi się żebyś był w stanie wykonać interwały jako osoba niewytrenowana bez tzw. bazy wydolnościowej, jednocześnie borykając się z nadmiernymi kilogramami. Nie ulega wątpliwości, że trzeba zrewidować swoje odżywianie .. i wprowadzić więcej ruchu do życia oraz przemyślanych treningów.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-14 15:44:46
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź