dziękuje z góry i pozdrawiam :)
dziękuje z góry i pozdrawiam :)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźWiek, staż treningowy i co oznacza ,,jestem już po paru cyklach ,, ?
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Pozdriam
Dalej nie wiem jak długo trenujesz , jakie ciężary , jaki staż .....rozumiem że interesuje Cię sprawdzenie maksów w 3-ech bojach z TS ?
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Pozdrawiam
Moj plan treningowy nawet kiedys gdzies ja forum wklejalem ale to jzu danwo
Ciągle nie wiem jak np. wygląda Twoja rozgrzewka przed danym bojem podczas codziennego treningu ?
Podaję sposób rozgrzewki według mnie w miarę odpowiedni ....
rozgrzewka
50% CM x 10
60% CM x 8
70% CM x 5
80% CM x 2
I w zasadzie możesz wchodzić na maksa...
Tak na prawdę rozgrzewka do próby na max , powinna wyglądać podobnie jak ta jaką wykonujesz na każdym treningu przed danym bojem...
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-03-22 11:38:49
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Dresu13dzięki , własnie o to mi chodzilo , :) ale niestety już się nei przyda bo zdiagnozowano u mnie zanik lewego średniego posladkowego i martwe ciągu mam zglowy na miesiąc .
To nie przeszkadza w zrobieniu próby w wyciskaniu...
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
zapytam tutaj poniewaz jest to w temacie a nie bede zakladał nowego tematu.
Czy przygotowujac sie do naszego maxa czy tez zawodow jest sens wprowadzic do treningu wydłuzona faze ekscentryczna?
chodzi mi o wyciskanie bez pauzy na klatce ale tez bez odbijania
00PiotR00przeszukałem 5stron i nie znalazłem tematu z wyciskaniem lezac.
zapytam tutaj poniewaz jest to w temacie a nie bede zakladał nowego tematu.
Czy przygotowujac sie do naszego maxa czy tez zawodow jest sens wprowadzic do treningu wydłuzona faze ekscentryczna?
chodzi mi o wyciskanie bez pauzy na klatce ale tez bez odbijania
Tak na prawdę wiele zależy od doświadczenia zawodnika...jesli trening bez zatrzymania jest cały czas w jego systemie treningowym i nie przeszkadza to w prawidłowym wykonaniu zatrzymania na zawodach to spokojnie może przeciagnąc tą fazę.
Znam wielu zawodników którzy w ogóle nie trenują zatrzymania , a mimo to z powodzeniem wykonują prawidłowo na komendy z zatrzymaniem na klacie.
Nalezy również mieć na uwadze , że nie na wszystkich zawodach wymagane jest zatrzymanie....
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,