SFD.pl Kuchnia SFD

Dodaj odpowiedź

Makaron gryczany

Wysłana -
Wiatm ile suchego makaronu trzeba aby byla taka sama kalorycznosc tyle co ma 100 gram ryzu ? :)

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Suchy makaron w 100g ma mniej wiécej takie wartosci :
Energia 349 kcal
Białko 14,4 g
Tłuszcz 3,0 g
Węglowodany 66,0 g
Błonnik 3,0 g
Wysłana -
masz napisane ok 67g makaronu suchego to 100g ugotowanego, wartości mamy podane dla 100g ugotowanego, więc wystarczy podzielić przez 0,67
Kalorie 188/0,67 = 281kcal
Tłuszcz 1,6/0,67 = 2,38
Węglowodany 34/0,67= 50,75
Białko 6,6/0,67 = 9,85

Patrząc jednak na skład wartości są coś za niskie (podobnie mają makarony z biedronki), dlatego lepiej przyjąc wartości dla mąki gryczanej:
100g
Energia 351 kcal
Białko 11,7 g
Tłuszcz 2,7 g
Węglowodany 70,7 g
Błonnik 2,0 g


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-02-13 15:30:45
Wysłana -
Dzieki to ile trzeba tego makaronu zeby bylo 350 kcl
Wysłana -
Makaron i ryż można przeliczać 1:1. Czyli 100 g ryżu to 100 g makaronu - suchego

Co już zostało napisane
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź