SFD.pl Odżywki i suplementy

Dodaj odpowiedź

Magnez + Cynk - jak łączyć?

Wysłana -
Witam,

Na wstępie powiem tylko, że moja dieta dostarcza mi odpowiedniej ilości makro- i mikro- składników, w tym także witamin i minerałów. Jednak jako że street workout jest dosyć kontuzyjny dla wzmocnienia stawów dodatkowo chcę suplementować się magnezem oraz cynkiem. I tutaj pojawia się problem - przeczytałem kilka artykułów na temat które minerały oraz witaminy można ze sobą łączyć, a które nie, które utrudniają wchłanianie a które je wzmacniają. Problem w tym, że w jednym źródle piszą, żeby ich nie łączyć, w innym zaś żeby podawać razem.

Zatem moje pytanie brzmi:

Czy jeśli będę brał magnez przed treningiem, a cynk przed snem, czy wchłanianie tych obu minerałów wzajemnie nie będzie się wykluczać? I czy nie zmniejszy to wchłaniania innych makroskładników?

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
witaj, mozna wykorzystac w ten sposob suplementacje. czesto samo zma jest suplementem wykorzystywanym aby uzupelnic ww mineraly, wiec tutaj tez nie ma probemu by zastosowac tego typu rozwiazanie
Wysłana -
Śmiało możesz w ten sposób stosować. Ja osobiście wolę oba przed snem, w celu poprawy jego jakości.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź