SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Maacek ,Konkurs Krata na Lato 2017

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 66617

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9953 Napisanych postów 30298 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728269
Uzależnienie to jest po prostu nałóg.

A mAceek nie ma nałogów,po prostu lubi trenować,tak samo jak ja.

Kilka pkt na pewno się zgadza-ale to są normalne reaklce.

Aberacje socjalno - bytowe nam nie grożą :)

I tyle :)


Maceek-Gośka Mackiewicz z Karpacza ,to ktoś z rodziny?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 803 Napisanych postów 2016 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 128018
masti
Uzależnienie to jest po prostu nałóg.

A mAceek nie ma nałogów,po prostu lubi trenować,tak samo jak ja.

Kilka pkt na pewno się zgadza-ale to są normalne reaklce.

Aberacje socjalno - bytowe nam nie grożą :)

I tyle :)


Maceek-Gośka Mackiewicz z Karpacza ,to ktoś z rodziny?


Mam rodzinę w Jeleniej Górze o tym nazwisku ale p.Gosia to raczej tylko zbieżność nazwiska...a szkoda
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 803 Napisanych postów 2016 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 128018
Zebrane 3 dni
Poniedziałek Nogi
Przysiad przedni 7x15,15,15,12,10,8,7+7 dropset w ostatniej
Przysiad sumo 4x12
Wykroki bułgarskie 3x12
Wyprosty 3x12
Dwójki 3x8,10,12
Mcnpn 3x12
Wspięcia 4x8,10,12,15 dropset w każdej
Talerze 4xmax wałek 4xmax
Aeroby regeneracyjne 30min
Wtorek Push
Sztanga płasko 6x15,15,12,10,8,6+6+6 dropset w ostatniej
Rozpiętki 4x12
Sprężyna 4x12
Wznosy bok stojąc 3x10,10 dropset w każdej
Karolki 4x12
Wznosy bok stojąc guma 3x20
Karolki przód 3x12 + 3x8 wyciskanie
Francuz leżąc 4x12,10 dropset w każdej
Prostowanie na wyciągu 3x10
Prostowanie zza głowy na wyciągu 3x10
Aeroby regeneracyjne 2x20min
Środa Pull
T sztanga 7x12,12,12,12,12,8,8
Wiosłowanie jednorącz 3x12
Wyciąg poziomo 3x12
Wyciąg na prostych 3x12
Szrugsy 4x12,10 dropset w każdej
Supinacja stojąc 3x6,6,8 potrójny drop w każdej serii
Supinacja siedząc 3x12
Młotki 2x12
Wznosy nóg 4x15 allachy 4x15
Komentarz: teraz Off 1-2 dni, zależy jak regeneracja poleci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
maceek




Dobre to jest bo pasuje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 803 Napisanych postów 2016 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 128018
Dzisiaj Nogi
Przysiad tylni 7x8 piramida obciążenia + 1x4,6,8 dropset
Wykroki w miejscu 3x12
Wykroki chodzone 2x15
Przysiad sumo na podwyższeniu 3x12
Wyprosty 3x8+8 podwójny drop w każdej serii
Dwójki 3x12,10,8
Mcnpn 3x12
Wspięcia 6x25
Komentarz: Dwa dni OFF. To znaczy wczoraj jednak aeroby 60 min bo już mnie nosiło. Dzisiaj trening od rana bo już się nie mogłem doczekać, a wieczorem pewnie jakiś orbiterek wpadnie na lepszy sen...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12071 Napisanych postów 30493 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130564
A udział w konkursach sierpniowych to co?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 803 Napisanych postów 2016 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 128018
Każde dla siebie spróbowane i zaliczone...ale jakoś filmików nie miał kto robić...sumienie mam spokojne...








Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-08-19 16:44:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12071 Napisanych postów 30493 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130564
maceek
Każde dla siebie spróbowane i zaliczone...ale jakoś filmików nie miał kto robić...sumienie mam spokojne...









Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-08-19 16:44:55
Wierzymy na słowo ale chcemy się bawić razem a i być może komuś szczęście dopisze (chodzi o limit uczestników). Bądź dobry dla innych a nagroda Cię nie minie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 146 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4907
Maceek czy Ty w swoich planach uwzględniając przerwy regeneracyjne?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 803 Napisanych postów 2016 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 128018
Wołodia
Maceek czy Ty w swoich planach uwzględniając przerwy regeneracyjne?

Oczywiście, co 3 treningi mam 1-2 dni off. Jak czuję, że słabo to trening robię co 2 dni (ostatnio chyba w zeszłym roku). O dłuższych przerwach sobie nie przypominam. Jedynie schodzę z intensywności i jest spoko.


Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-08-19 18:36:17
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Muzzy17, Konkurs Krata na Lato 2017

Następny temat

Fans,Konkurs Krata na LAto 2017

WHEY premium