No może trochę przesadziłem...
węglowodany 50-61%
tłuszcz 25-31%
białko 12-15%
Za: Irena Celejowa "Żywienie w treningui walce sportowej"
Inne źródła podają takie same lub zblizone wartości...
Zresztą na AWFie tez mnie tak uczyli...
I TAK WLASNIE NA ZASADZIE UNIFIKACJI WSZYSTKICH LUDZI DO JEDNEGO WORKA, POWSTAJA MITY, A TE BARDZO TRUDNO OBALIC.
SPOJRZ NA TO Z INNEJ STRONY.
NP.
BIALKA ZALECANE PRZEZ CIEBE (I ZRODLA 'AKADEMICKIE') PODAJA DLA DIETY PRZYKLADOWEJ 2500KCLA WARTOSC 93,75 (DAL GORNEJ WARTOSCI 15%) DZIENNIE- NIE UWAZASZ ZE TO TROCHE MALO??
CZY KTOS SIE ZGODZI ZE PRZY DIEICE 2500 KCLA DZIENNIE BEDZIE TYLKO SPOZYWAL 94 G BIALKA I BEDZIE ROSL ??
Z INNEJ BECZKI SKORO TO SA OPTYMALNE ZELCANIE TO DLCZEGO WIEKSZOSC LUDIZ (KTORYCH DIETA JEST W ZBLLIZONYCH WARTOSCIACH) WYGLADA I CZUJE SIE TAK FATALNIE??
WYSTARCZY POSZUKAC TROCHE ODPOWIEDZI A POJAWI SI INNA (ALTERNATYWNA) DROGA
NIE PRZECZE JEDNAK, ZE NIKT NIE BEDZIE SZCZUPLY I ZDROWY NA WYZEJ PODANYCH PROCENTACH, ALE NIE BEDA TO WSZTYSCU, SADZE, TEZ ZE MOZE TO BYC MNIEJSZOSC
Fakty, nie mity