2. WAGA: 73
3. WZROST: 180
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 LATA Z PRZERWAMI
6. DIETA:
-białko: 180
-węglowodany: 140-201
-tłuszcz: 84-105
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ŻADNYCH
8. TRENING: Póki co zmuszony na miesiąc przerwy od siłki, od 2 miech na redu, wcześniej fbw 3x tydzień góra/dół/góra
9. CEL CYKLU: Lekko wbić masę bez fatu i bez szaleństw - może nawet zrzucić troszkę fatu i poprawić sylwetkę
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zero
11. POZIOM BF%: ok 13
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej mezomorfik, nie zatłuszczam się szybko, w miarę szybko też chudnę
13. STAN ZDROWIA: raczej dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do łysienia na głowie, reszta w miarę owłosiona
15. PPM (podstawowa przemiana materii): teraz jestem na 2300kcal, ale z końcem miesiąca kończę redu i wbijam powoli na mase
PYTANIE:
Siemanko. Ostatnio zastanawiałem się nad zwiększeniem masy mięśniowej, bo ile można być na redukcji (ostatni miesiąc musiałem zrezygnować z siłki, wracam w lipcu, dieta ciągle dopięta, zszedłem z ponad 79 na poniżej 73 w niecałe dwa miechy) i zacząłem czytać o sarmach. Potem przeczytałem o nowej ustawie i... j** leci do mnie mk 677i lgd-4033 z hadesa i Critical PCT z gold stara, w zapasie jeszcze bcaa i kreatyna. Nie mam doświadczenia z cyklami dlatego proszę o poradę. Myślałem żeby z tygodnia na tydzien zwiększać kcal i potem wejść na 45 dni mk po 20mg i w tych 45 dniach na ostatnie 3 tygodnie lgd po 4mg po tym czasie wejść na 2 tygodnie pct, znowu 3 tyg lgd, pct i dokończyć lgd. Ewentualnie podzielić mk na 2 serie i 3 tyg mk+lgd, pct 2 tyg, znów 3 tyg mk+lgd, pct i reszta lgd. Ma to jakikolwiek sens? Boję się bloka (dziewczyna by mnie zabiła :D) i nie chcę też mega przyrostów w super krótkim czasie. Macie jakieś rady? I jakich przyrostów bym się mógł spodziewać na takim cyklu?