MEGA TEST HI TEC REDUKCJA - pomoc w doborze supli

zostałem wybrany do testu HiTec'a
MEGA TEST HI TEC REDUKCJA - RYWALIZACJA 3 MIESIĄCE DLA 4 OSÓB
w związku z powyższym proszę o pomoc/radę w doborze supli

mam do wydania 500pln na suple HiTec'a, na 6 tygodni, później jeszcze raz 500pln na następne 6 tygodni

moja obecna dieta wygląda tak
dieta się sprawdza bardzo dobrze więc tutaj rewolucji nie będę robić (pytania, sugestie, krytyka, pochwały itp odnośnie mojej diety zapraszam do mojego dziennika)

link do dziennika



jeśli chodzi o suple to na ten moment moje typy to

1. Creasteron duża pucha - jako typowa potreningówka, starczy na około 6 tygodni przy moim cyklu treningowym, także akurat starczy
obecnie u mnie idzie potreningowo białko C-6 i miód, je wyrzucam, ograniczę też węgle w posiłku po treningowym możliwe że wyrzucę też jedno jajko - ale to muszę poprzeliczać w diecie
2. BCAA powder - jedna pucha (ewentualnie 2), poprzez to że creasteron jest kompleksową odżywką mogę zmniejszyć BCAA okołotreningowo z obecnych ~15g do ~10g i zażywam je tak jak do tej pory czyli przed siłownią i pomiędzy siłką a aerobami, ale uruchamiam też dodatkowo te 10g w DNT okołoaerobowo

no i dalej nie wiem
moje typy to
a. aminokwasy z samego rana po przebudzeniu (tylko jakie to jeszcze nie wiem)
b. Tyrosin - podobno pomaga spalić tłuszcz
c. jakiś spalacz
d. kreatyna - ale tutaj moja wiedza = 0 i nawet nie wiem czy na redukcji powinno się brać kreatyne - tutaj prosiłbym o jakąś podpowiedz
e. witaminki
f. jakieś białko

Polecalbym tobie takie zestaw

1. Whey C6
2. BCAA Powder
3. Taurin
4. Vitamins A-Z
5. Thermo Fusion
6. Ewentualnie mozesz tez dodac L-Glutamine i Ultra Amino

Taki zestaw mysle, ze jest OK

I ja na twoim miejscu bym sobie ten jogurt i ser odpuscil na redukcji a zastapil go np Kazeina od Hi Tec lub tez jakas ryba :)

ja bym odpuścił sobie aminki całodzienne i tyrosin.

Brałbym BCAA, białko, witaminy- podstawa.
Creasteron gitara.

Kreatynę jeżeli masz możliwość to też weź.
To, że pompuje wodą to mit.
Będziesz mógł lepiej i mocniej trenować. Poza tym kreatyna to dobry antykatabolik. Na redukcję kreatyna jak najbardziej i nie ma znaczenia jaka forma

dzięki chłopaki za pomoc
na kreatyne się raczej zdecyduję tylko tutaj mam dylemat bo nie wiem co brać Hyperfusion czy BETA BOLIC

Jesli juz tak bardzo chcesz "kreatyne" ja bym wzial na twoim miejscu KTP Creatine lub Creatiner Powder i bral ja nadczo a po treningu laczyl z Creasteronem.

Kuba, nie ma znaczenia jaka to będzie kreatyna. Beta bolic z tego co pamiętam ma też BA więc jak najbardziej na plus

xmejux dobrze prawi

wystarczy meju

:)

xmejux

wystarczy meju

łap w prezencie