Żeby ktoś mógł mi pomóc przedstawię Wam mój aktualny plan treningowy w tygodniu:
Poniedziałek - basen
Wtorek - bjj
Środa - mma
Czwartek - bjj
Piątek - basen
Sobota - mma
Niedziela - basen
Najczęściej jednak wykonuje max 6 treningów (zazwyczaj pomijając 1 basen).
A więc mam kilka pytań i od razu zaznaczam jak to u mnie wygląda.
Treningi - dobrze w miarę to jest zrobione? Treningów bjj i mma nie przesunę, ale myślałem, czy nie zatapic czegoś tu siłownią albo treningu i siłowni.
Suplementy - jak już wyżej napisałem robię coś prawie cały czas i czasami mam ochotę na BCAA, brałem je dwa razy i dało efekt, ogólnie nie tykam się supli, głównie ze względu na wiek.
Dieta - nie mam żadnej diety. Staram się jedynie pić więcej wody, jeść zdrowo, ale najczęściej i tak wcinam coś słodkiego. Poza tym w szkole jestem niemal ciągle głodny, rano nic nie jem, bo nie chce mi się wcześniej wstawać, w szkole jem kanapki, ale dopiero obiad załatwia sprawę.