SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Mój FBW do oceny

Ankieta - proszę o pomoc

Płeć
Wiek
Waga
Wzrost
Cel treningowy
Staż treningowy na siłowni
Uprawiane inne sporty
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)
Dieta
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)
Zażywane suplementy
Ostatnio przerabiany plan
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)
Wysłana -
Pamiętaj, że te 60-90min dotyczy głównej częsci treningu, nie wliczając tutaj rozgrzewki, rozciągania...itd.
Wysłana -
e tam całości teraz mam sporą objetość treningu i 90 minut to maks. Szczerze nie pamiętam już kiedy byłem na siłowni dłużej niż 90 minut od wejścia do wyjścia
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź