SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mąka owsiana i kasza orkiszowa w diecie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11699

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 364 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13759
Witam czy na redukcji mogę jeść mąkę owsianą i kasze orkiszową czy lepiej to pozamieniać na coś innego ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Zdecydowanie może być to spowodowane zwiększeniem ilości węglowodanów. Jednak nie ma co kombinować. Kontroluj dalej obwody ciała.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
możesz nawet i pszenną wszystko zależy od ich ilosci w diecie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 364 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13759
Dziennie 50g mąki i 100 g kaszy orkiszowej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 364 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13759
ogólnie moja dieta wygląda tak
50g mąka owsiana + 50g płatki owsiane + 150 twaróg + 1 jajko (naleśniki)
kasza orkiszowa 100g + isolat 30g + serek wiejski 200g
ryż brązowy 80g +pierś z indyka 200 + warzywa
150g piersi z indyka + roszponka pomidory suszone + mozzarella mini + groszek + papryka czerwona
150g piersi z indyka + roszponka pomidory suszone + mozzarella mini + groszek + papryka czerwona
300g serek wiejski

ogólnie jest to rotacja w dzień ciężki daje +90g płatki owsiane a w dzień bez treningu odejmuje 80g ryżu
obecna waga 87,6 kcla wychodzi 2520 b 270 t 53 w 223

to ogólnie wszystko może tak być , bo czuje się dobrze i efekty są ale jak mogą być lepsze to pozmieniam ?


Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2017-06-07 18:07:30

Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2017-06-07 18:17:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
spokojnie moze byc, mąki można dawać różne owsiana, gryczana ryżowa, kasze też warto zmieniać nieraz czzy to na ryz brązowy, kasze biała gryczaną, jaglaną

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 364 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13759
No i fajnie dzięki za pomoc ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Dieta powinna być urozmaicona, więc jak najbardziej należy zmieniać źródła składników odżywczych na różne inne.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Zgadza się.

Niemniej jednak suszone pomidory są wysoce przetworzone.
Dieta wymaga poprawek zdecydowanie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Akurat suszone pomidory do bardziej dodatek smakowy do dania, niż zastępujący warzywo, więc nie zwracałbym na nie uwagi.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 364 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13759
Suszonych pomidorów zjem 30-40 g dziennie a urozmaicą smak :) ale jak dieta wymaga zdecydowanych poprawek to chętnie wysłucham co gdzie i jak ;) pewnie chodzi o to że za dużo nabiału i mozzarella i groszek z puchu ?


Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2017-06-08 11:00:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Olej słonecznikowy w suszonych pomidorach nie wróży dobrze. :)
Wg mnie istnieje wiele innych bardziej wartościowych warzyw aby urozmaicić smak, ale nikt nie musi brać mojej opinii pod uwagę.

@Autorze - w Twojej diecie występuje niska podaż lipidów jak i występują niedobory żywieniowe (wit.C, potas, magnez, wit.D, kwasy tłuszczowe omega-3).. również występuje sporo nabiału na tle całokształtu diety.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-08 11:02:43
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prowadzenie kobiety - kto polecany?

Wiecej