Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

Witam w moim nowym dzienniku!

moje dotyczasowe zmagania :

rekomp part 1.
[https://www.sfd.pl/_L__bziubzius_/trening,_rekompozycja-t667855.html]

dziennik konkursowy:
https://www.sfd.pl/konkurs/bziubzius/NO_pain_NO_game_!_podsumowanie_str37-t725352.html


Imię: KINGA
Wiek : 23
Waga : 56,5-57,5

Wymiary po KONKURSIE
Waga : 55,9 kg
Wzrost : 168
Obwód w biuście : 83/84 cm
Obwód pod biustem : 69 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu :62,5 cm
Obwód na wysokości pępka : 69 cm
Obwód pupy : 90,5 cm
Obwód uda 50,5
Obwód łydki 32,5cm

DIETA:
narazie bez liczenia
czysta miska

suple :

tran, drozdze piwne z melisa, zma, enzymy trawienne

TRENING:
4 razy w tygodniu

silownia, rower, basen, GPP - narazie bede zestawiac z tego dowolne 4 dni

plus spacery z piesem :) i MOPPING

z jakims konkretym cyklem planuje ruszyc od wrzesnia

do tej pory lajtowo, dzis pierwy trening

mijajacy tydzień: 1 h basen, 1 h rower po lesie - podjazdy, zjady, 1 * silownia



niedziela 17 lipca

trening:

10 min bieg

1.przysiad

10*28KG 10*38KG 8*48kg

2. MC
10*28kg 10*38kg 10*48kg

3. wykroki ze sztanga

14*18KG 10*28KG 10*33KG

4. Podciaganie podchwytem

lacznie 8 razy

ogolnie slabo, 2 * naraz najwiecej :/

5. push press

10*18kg 10*23kg 10*28kg

20 min bieg



masakryczny spadek sily po 2 tygodniach przerwy, na dodatek dzis goraco, umordowalam sie

Micha:

plasterek sera zoltego, 2 lychy jogurtu greckiego, pomidorki koktajlowe

owsiane, jajka, maslo orzechowe, truskawki, pol banan

2 brazylyjskie orzechy, maly kawalek wedzonej ryby maslanej, rzodkiewki

trening

truskawki, pol banana, whey

palka kurczaka, kawalek antrykotu wolowego, kalafior, oliwa, pol lyzeczki musztardy


jeszcze pewnie cos wieczorkiem




Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-07-17 16:30:29

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-07-17 16:34:39

juz w sumie myslalam o skarpetach :P
trzeba bedzie w koncu jakies zaczac nosic, bow ygladam ciagle jak po wojnie :P

zalozylam nowy temat, coby tak samo jak wszystcy miec :P latwo bedzie znalesc :P

Pierwsza

Powodzenia!

jedziesz dziubek, jedziesz

jakieś konkretne cele, czy po prostu na lajcie, byle do przodu?

dzieki dziewczyny :)

najwpierwej to nastawiam sie na okres, o ktym slych zaginal juz nie pamietam nawet kiedy :/ takze tego.... tlusto bedzie!!!!!! :D

a tak wogole to siakies miesnie bym chciala zobaczyc!!!!!

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-07-17 19:00:32

o, zaginął ale nie od dzidziusia?

może jakieś badania kontrolne hormonalne?

julia ja nie ma okresu juz ze 3 lata :/ to raczej nie dzidzius.... chyba ze zmutowal....

hm rozumiem jakaś poważniejsza sprawa
mnie niestety też zaginął ale się okazało że pcos, teraz się leczę i póki co jest dobrze

w takim razie wypijmy za twe przyszłe pokazujące się mięśnie i okres

Zmieniony przez - julia_ w dniu 2011-07-17 19:04:21

popijam wlasnie na owa czesc soczek marchewkowy sziezo wycisniety :P

powodzenia

Powodzenie

tlusto bedzie!!!!!! :D
nie wiem, na ile to nie bylo placebo, ale mi pomogly chyba jeszcze ziola: dziurawiec, pokrzywa i przywrotnik.
ten ostatni jest chyba wlasnie na regulacje cyklu