SFD.pl Odchudzanie i forma po męsku

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o budowaniu masy!

LeanGains-Guide

Wysłana -
co do diety to zrozumialem, ale chcialem zapytać jak z treningami - czy może być zamaist tego powyższego np. 3 x w tyg. fbw? i ile aerobów/interwałów do tego? cel to "rekomp" (o ile sie bedzie dało hehe)
Wysłana -
Może być, byle nie był zbyt rozbudowany.

Ilość i długość sesji aero i interwałów dobierasz do swoich potrzeb/stażu/poziomu BF...

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-23 20:02:43
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź