Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

ale jest niedziela, więc już wrócił

Wróciłem, wróciłem

Co u mnie hmm w sumie leci po staremu z jednym istotnym punktem który nazywa się operacja itp itd

Niestety ale z racji nerwówki którą przechodziłem ostatnim czasem i info od placówki w której zaplanowany był zabieg okazało się tym co cały czas myślałem.
Przez ingerencję leków które będę musiał zażywać przez jeszcze ~4 miesiące - mowa tutaj o izotek'u operacja nie będzie mogła zostać wykonana we wcześniej planowanym terminie. Potrzeba około 3 miesiąca różnicy czasu między zakończeniem kuracji na izoteku i podjęciem się operacji.
Tak więc możecie się domyślać, że nastąpiło lekkie podłamanie w tej kwestii. Planowo od 2 tygodni leci redukcja w rzeczywistości przez 2 tygodnie stoje w miejscu doliczając do tego wyjazd służbowy itp itd Cały poprzedni trening off od treningów dopiero w sobote/niedzielę coś tam pomachałem. Od tego tygodnia też coś tam pomacham ale jak to dalej będzie wyglądać nie mam pomysłu...
Wszystkie plany które miałem zaplanowane nagle się zmieniły o 180 stopni.
Póki co nie mam nawet chęci się spinać itp itd Wsparcie mam z każdej strony ale mimo wszystko sam w sobie nie potrafię się zmotywować do działania. Dobrze, że chociaż na treningi nie chodzę sam bo pewnie tutaj też różnie by to wyglądało.

W dodatku w pracy też jakieś tam drobne komplikacje wychodzą więc muszę się jeszcze bardziej na tym skupić. No i dla ciekawskich tak to właśnie u mnie wygląda.

Dziennika nie zawieszam Fotki jedzenia i treningów będę starał się na bieżąco uzupełniać w miarę możliwości itp

zazwyczaj tak jest ze jak sie yebie to wszystko, czyli operacja kiedy najwcześniej?

+3 miesiące od marca - bo w marcu kończę pełną kurację Izo. Czyli najwcześniej wypadało by mi koniec czerwca początek lipca - czyli wakacje. O tyle dobre, ze cała klinika nie robiła problemów z tym i normalnie przesuną mi termin z zaliczką która wpłaciłem.

Zaległa wypiska z wczoraj. Miałem machnąć ją późniejszym wieczorem ale byłem tak padnięty, że jedyne o czym marzyłem to skończyć robić szamę na dziś i iść spać

Dobra lecimy z wypiskami bo trzeba się w końcu wziąć za siebie :> Nie to w sumie żebym narzekał bo tragicznie nie jest ale jak wiadomo mogło by być lepiej

Zacznijmy może od formy o ile można to w ogóle nazwać na tą chwile waga oscyluje w granicach 107-108 kg prócz wody którą podszedłem i delikatnych boczków które się urodziły aż tak wielkiej tragedii jak by się mogło wydawać nie ma :D
Prążki na czwórkach jeszcze się przebijają łapska i barki w żyłach w sumie jak zgolę w końcu futro to może wrzucę jakieś fotki
Od soboty jak wcześniej pisałem zacząłem już trenować i mam nadzieję, że taki stan będzie utrzymywał się jak najdłużej



Wczoraj miałem lecieć nogi ale suma sumarum poleciała klatka z tricepsem. W końcu wiadomo! międzynarodowy dzień klaty

Klata + Triceps

1. Wyciskanie sztangi skos góra 12/10/8/8/8
2. Wyciskanie hammer 15/12/10/10/10
3a. Dipsy 4x12
3b. Rozpiętki poziomo 4x15
4. Francuz leżąc 15/12/10/10
5a. Prostowanie nachwyt 4x12
5b. Kickback hantlami 4x15




Miska tak jak poniżej.

1. Jajecznica z kurczakiem.



2/3. Ryż jaśminowy z wołowiną i warzywami.



4. Kasza bulgur z wołowiną.



5. Omlet twarogowy.

mam nadzieje,ze sie widzimy w niedziele i lecisz do Opola ? ;)

No taki jest plan Dogrywam jeszcze wszystko z moją drugą połówką :>

jak cos dopisz się do tematu i liczę, że będziecie

Dzisiaj postaram się to już potwierdzić Czy będę sam czy z nią

Dobra! Wszyscy polecieli już z wypiskami z dnia wczorajszego to i ja od siebie może coś machnę.
Na samym starcie mega zayebista inicjatywa, masa osób z którymi czesto gęsto wymienia się kilka zdań na forum w końcu można było spotkać się na żywo i potrenować a nawet i chwile pogadać.
SFD również stanęło na wysokości zadania koszulki jak i małe gifty które były przyjemnym dodatkiem w całej tej ustawce.

Co do poszczególnych osób nie wszystkich byłem w stanie spamiętać no ale powtórzę się w tej kwestii to jakie wrażenie na zdjęciach a na żywo robi Wolski, Bzyku, Marian, Przemo, Damian Świtała czy Grzesiek - Opalinho. No i docięty wśród ulanych! Kondzio Mały skrzat dźwiga tyle, że głowa mała
Nic a nic fotki nie oddają tego w żaden sposób.

Zdecydowanie nie żałuję, że się pojawiłem tylko i wyłącznie na trening ipotem od razu wróciłem do domu. Dosłownie zostałem zmasakrowany i dostałem takiego kopa w dupę, że dało mi to w końcu do myślenia i trzeba się ciut wziąć za siebie i zrzucić z siebie to ulaństwo jednak docięty człowiek lepiej wygląda

Co do samego treningu wczoraj poleciałem Barki + Triceps razem z drugim Łukim czyli Bzykiem który do świąt zostanie suchym wiórem
Jak wiadomo trening z partnerem treningowym pozwala na dużo więcej tak więc poszło trochę wymuszonych powtórzeń i w niższej ilości powtórzeń trochę tego ciężaru jak na mnie latało.

Sam trening z tego co pamiętam wyglądał tak.

1. Wyciskanie na smithie 4 x
2. Unoszenie hantli bokiem 4 x
3. Wyciskanie na hammerze 4 x
4. Unoszenie drążka wyc. dolnego przed siebie 4 x
5. Unoszenie sztangielek w opadzie 4 x
6. Triceps press 4 x
7. Kickbacki ze sznurami wyciągu dolnego 4 x


Miska od samego rana wyglądała mniej więcej tak.

1. Jajecznica z kiełbasą z piersi kurczaka.
2. Ryż jasminowy z kurczakiem
3. Płatki jaglane, rodzynki, WPC
4. Ryż jaśminowy z kurczakiem.
5. Wafle ryżowe z wędzoną piersią z kurczaka.


Co do moich planów
To, że operacja się przesunęła nie zmieniło nic stwierdziłem, że wytnę do kości albo tyle ile będzie się dało a potem znowu wskoczę na masę. Zapewne w lato tej operacji nie zrobię bo to najgorszy możliwy okres więc przesunie się na okres zimowy czyli okolice grudnia/stycznia 2018/19
Tak więc będzie jeszcze dużo czasu żeby dołożyć tego co mi brakuje a brakuje naprawdę ogrom szczególnie jak widziałem wczoraj chłopaków którzy wzrostowo jakoś strasznie ode mnie nie odbiegali a doyebani byli konkretnie. Tak więc tniemy ile się da do świąt potem w święta wiadomo nie mam zamiaru siedzieć z pojemnikiem (to już nie te czasy ;) ) No i dalej po nowym roku będziemy ciać tak myślę, że do końca stycznia się wyrobimy W przyszła niedzielę już się umówiłem z Przemkiem i jadę do niego na trening no i myślę, że spokojnie sobie porozmawiamy co i jak więc wtedy będziemy wiedzieć więcej.

Z tego co rozmawiałem wczoraj jeszcze z Kubą od przyszłego roku takie ustawki będą organizowane dużo częściej plan jest taki aby raz na 5-6 tygodni coś zrobić Miejmy nadzieję, że wypali

No i na samym końcu dodam iż mam nadzieję, że trybik już teraz rozkręcił się na dobre i będę brnął po swoje tak jak trzeba!