Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
274
Witam , mam parę pytań dotyczących LOW CARB i IF , szukałem w innych tematach ale nigdzie nie mogłem znaleźć,więc liczę tutaj na waszą pomoc
Więc do rzeczy kończę już 3 tydzień diety LOW CARB na razie na ciele nie widzę żadnych efektów , jedynie waga spadła i myślałem czy nie rozpocząć od 4 tyg. IF ? Wyliczyłem sobie makroskładniki i wyszło mi że dziennie powinienem spożywać 2277kcal 284węgli 170białka i 50tłuszczy.I moje pytanie brzmi czy można tak nagle przejść z LOWCARB na IF jeżeli na LC spożywałem do 100wegli a tu zacznę tak dużo to to nie będzie miało odwrotnych efektów , i czy można mieszać godziny na IF że raz przedział jedzenia będzie od 12-20 a innego dnia będzie od 10-18 ?
Bo słyszałem że IF jest bardziej lepszy i efektywny(WK)
Z góry dzięki za pomoc. ;)
Szacuny
6263
Napisanych postów
76005
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754697
3tyg. to niewiele i ciężko ocenić po takim czasie wyniki. Jeżeli jednak efektów nie będzie to trzeba zastanowić się w przy jest problem a nie przechodzi na IF i zostawić problem nierozwiązany.
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
274
Mam 17 lat 178cm i aktualnie na LOW CARB waga 74kg staż rok czasu , trening 4xtygodniu+aeroby , dzień wygląda:wstaje rano do 15 jestem w szkole potem przychodzę ok.16/17 ide na trening i potem wieczór w domu , weekend inaczej wygląda . Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na IF z filmiku na yt Warszawski Koks i tam mi wlasnie wyszły takie makroskładniki , na LOW CARB spożywam zawsze ponad 100białka , maks.100wegli , do 100 tłuszczy , a z kaloriami to rożnie , MrBlue- wiem ale ponoć są szybsze i lepsze efekty i co do posiłków można sobie na więcej pozwalać ;)
Szacuny
32
Napisanych postów
4345
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
31239
No tak,ale nikt Ci nie kazał wchodzić na IF z tego co idzie zauważyć osoby które są otyłe,często posuwają się do LC.A nie zawsze jest to dobre rozwiązanie,bo schodzą do tych 100g ww/ed i potem czują się jak gófno bo całe życie jadły duże ilości węgli.
Sam kiedyś popełniłem taki błąd ale potem to ogarnąłem ;]
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
WK tak piszą to tak jest
'jedz co chcesz byle makro sie zgadzało'
ale WK chyba ciastek ani słodyczy nie jedzą,tam chyba płatki kukurydziane na śniadanie i jakiś owoc i to jest to ich jedz co chcesz
możesz robić IF i nadal jeść te 100g węgli - to po pierwsze
po drugie - reszta kcal podbijesz fatem na przykład
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html