SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Kuchnia SFD

Dodaj odpowiedź

Kurczak z sosem pomidorowo - cukiniowym by MissInvincible

Wysłana -
Kurczak z sosem pomidorowo - cukiniowym by MissInvincible





Składniki:

-450 g mięsa z ud kurczaka
-ok 350 g cukinii
-300 g passaty pomidorowej
-pół cebuli
-3 ząbki czosnku
-5 g oleju kokosowego
-sól, pieprz, papryka słodka, papryka wędzona, cayenne, pietruszka

Wykonanie:

Cebulkę i czosnek drobno siekamy i smażymy na rozgrzanym oleju kokosowym aż cebulka się zeszkli. Dodajemy pokrojone na nieduże kawałki mięso z udek z kurczaka i doprawiamy. Smażymy z obu stron aż mięso dobrze się zrumieni. Cukinię ścieramy na tarce na dużych oczkach i dodajemy do mięsa. Chwilę dusimy, mieszamy i dodajemy passatę. Zmniejszamy ogień i dusimy przez ok 15 minut. Doprawiamy, jeśli jest taka potrzeba.

Podajemy z makaronem i jeśli ktoś lubi - z natką pietruszki.

Szybki sposób na makaron vermicelli - gotujemy wodę w czajniku, makaron zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na parę minut, aż zmięknie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
klasa !!! mięso z fileta udka oczywiście ??
Wysłana -
tak, ja kupuję takie fileciki z udek bez kosci to szybko się robi
Wysłana -
Super to mięsko jest , bardzo lubię je używać do różniastych sosów
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź