Kulturystyka - ciągła walka o wygląd - Forum SFD

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12121 Napisanych postów 30535 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130944

tatuncio
"Trzeba przez to przejść ,jak przez ospę i trenować dalej :) "
dobry tekst ;)

masti ma zwsze dobre teksty

. No i osiągnięcia też!

Chyba ten mój plan jest zbyt intensywny dla mnie!?
Mięśnie ciągle bolą a ciało jest spięte!
Może do wieczora będę zdolny do treningu?

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

może jakieś leżakowanie w basenie lub jeziorku ?

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

ja tez juz tyle razy udowodnilem sam sobie, ze na kontuzje lub lekkie zmeczenie, najlepszy jest lzejszy trening regenerujacy.

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728644

Wiadomo-coś pomaga ale najbardziej -Zmiany,Zmiany,Zmiany i to Wszystkiego odblokuja układ nerwowy,co pozwoli ruszyć znów do przodu.

Bo jak mawiał Einstein -jak można oczekiwać innych rezultatów,robiąc wszystko wciąż tak samo?

Ta myśl sprawdza się także idealnie w sporcie

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

no zmiany jak najbardziej, ale to juz przy wiekszym zmeczeniu materiału.

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12121 Napisanych postów 30535 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130944

kris4real
no zmiany jak najbardziej, ale to juz przy wiekszym zmeczeniu materiału.

Czyli zmęczenie wymusi zmiany

Przed treningiem zabawy do konkursów sierpniowych

potem przysiad
WL
wznos ramion w bok
francuz
niestety to dopiero przede mną

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12121 Napisanych postów 30535 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130944

Dzisiaj planowy odpoczynek.
Konieczny odpoczynek

Mięśnie obolałe

Idę na marsz wśród pól. Wcześniej trenowałem więcej + jeździłem na rowerze + maszerowałem a czułem się dużo mniej obolały. Trzeba jednak więcej się ruszać!

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

ojan
Dzisiaj planowy odpoczynek.
Konieczny odpoczynek
Mięśnie obolałe

Idę na marsz wśród pól. Wcześniej trenowałem więcej + jeździłem na rowerze + maszerowałem a czułem się dużo mniej obolały. Trzeba jednak więcej się ruszać!

na zakwasy i niechęć do niczego spacer jest najlepszy !
RUCH TO ZDROWIE

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12121 Napisanych postów 30535 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130944

Marsz 100 minut. W drodze powrotnej dopadła mnie ulewa. W domu zimny prysznic i teraz mam małe dreszcze z zimna. Na dodatek drętwieją mi palce obu rąk

.
Jem wiśnie

Jutro prześwietlenie kręgosłupa lędźwiowego.

...