kto obserwowal 1sza czesc ten cos niecos o mnie wie. Dla przypomnienia zyciówki RAW i w sprzecie
dane ze szczytu formy:
wiek: 22lata
waga: 75kg
wzrost: 173cm
biceps: 37cm
udo: 61cm
wyniki RAW
przysiad: 170kg x3, 175kg x2, 180kg x1
wyciskanie: 140kg x2 (z zatrzymaniem na komende)
martwy ciąg: 240kg x3, 250kg x1
WYNIKI w sprzecie
siad: 270kg
ławka: 180kg (cisnalem 190kg, ale tragicznie technicznie)
ciag: 280kg
wyniki, które zaliczam sobie po 1szej czesci:
RAW:
siad: 165kg
lawka: 137,5kg
ciag: 210kg
sprzęt
siad: 210kg (ale 217,5 by weszlo .. no "ale" )
ławka: 165kg (spalone na zawodach, ale cisniete)
ciag: 270kg (rowniez spalone, ale wciagniete)
W tej części spróbuje odrobic przynajmniej 96% tego co bylo.
o co chodzi w tabeli to widac chyba po liczbach
jak widac na tabeli interesuje mnie 700kg w TS
powrot do przeszlosci cz. 1 zakonczylem na 90% bez spreztu i jakos podobnie w sprzecie.
dzisiaj pierwszy trening ... metoda rowniez bedzie "nowatorska" jak na to co robilem wiec nie wiem czego sie spodziewac
fotki tez wrzuce (dzien przed zawodami - 23.08.08)
totalny luz
cos
jakas napinka
tyl
nogi
lepszych fotek nie mam
zapraszam do komentowania, ogladania i w ogole dodam pewnie ankiete
aha.. i waga na dzien dzisiejszy ~73kg ... do listopada 75kg jak nic ma byc
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-08-27 14:59:22