SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Przygotowanie do zawodów

Dodaj odpowiedź

Krystian Wolski - Dream about IFBB PRO!

Wysłana -
Po redukcji z Lukim ruszyliśmy z masą i powiem szczerze że od początku wszystko git.
Aktualnie makro wygląda tak:

DT Push: 300g B, 740g W, 60g T
DT Pull/leg: 300g B, 600g W, 70g T
DNT: 300g B, 160g W, 155g T

Trenuje albo 2-1-2 albo 3-1-2-1-2 zależy jak mi się tam ułoży i jak się czuje.
Waga aktualnie w niedzielę 103,7 po chorobie gdzie w tamtym tygodniu zrobiłem tylko 3 treningi.
Z suplementacji w sumie tak:
Omega 3
NAC
Berberyna
ALA
D3+K2
Wit C
jakieś tam około treningowe aakg, glutamina, bcaa, kreatyna, tauryna.

Dodam jeszcze że od ponad 2 miesięcy leci izotek w ilości 50mg ed i na początku dramat i pełno syfów tak teraz spokój i czysta twarz. Samopoczucie prze Naltrexon spoko + wlewy i praktycznie zadnych skutków ubocznych nie odczuwam, troche suche usta i tyle :)
Wysłana -
prowadź ten dziennik i skończ sie opitalac, sponsora znalazł i już wchodzi na kwartał wrzucic fotke snickersa chyba trzeba przywiezc na ustawke
Wysłana -
Prowadz prowadz dziennik będzie ciekawie ;) banan jeden snikers to za malo na ta wagę.
Strona 26 z 26
Dodaj odpowiedź