Kryptonim : Kolos 180 >140,czyli redukuj z nami do lata 2017

Program treningowy


Termin

sobota, 10-12-2016,godzina 11:00


Miejsce

Słodkiewicz Gym & Fitness,Poznań,Os Piastowskie 25


Cel


Kryptonim Kolos 180 >140


Czas trwania serii programów

Czerwiec 2017


Kolos 180 > 140


Seria programów z udziałem Bartka,który od jakiegoś czasu podjąl się konkretnego zadania -zredukowania swojej wagi do czerwca 2017 o 40 kg.


Bartek całe życie zajmował się sportem,zawsze był potężny i silny i ten nadmiar kilogramów tak niepostrzeżenie ,zrobił się za duży.


Pomaga mu w tym trener personalny Waldi.

Przez ostatnie dwa miesiące udało się obniżyć wagę o 10 kg,bez żadnych drastycznych diet,treningów,ogólnie bez stresu.

Ale wiadomo,że czym niże z wagą , tym robi się coraz trudniej.

Powoli i dieta i treningi będą musiały wchodzić na coraz wyższe stopnie trudności,by były dalsze efekty.


W tak dużej redukcji bardzo ważna jest motywacja i determinacja w dażeniu do wyznaczonego celu.

Mam nadzieję,że z pomocą także tej serii programów,gdzie będziemy monitorować postępy Bartka,organizować treningi z osobami,które go zmotywują i pomogą w realizacji celu uda się dojśc do 140kg.


Mam także nadzieję ,że tym zamierzeniem zachęcimy innych do konkretnych decyzji w podobnych przypadkach.

Także w każdym programie będzie mógł uczestniczyć forumowicz ,który realizuje podobny plan.

Na pewno każdy uczestnik coś ciekawego,coś nowego się dowie,co pomoże działać dalej w kierunku redukcji i uzyskania sportowej sylwetki.

Monia-podstawa to jest dieta-a to jest o wiele trudniejsze niż trening-co było widać w ierwszej częście redukcji Kolosa.

Człowiek trochę przypilnuje ale potem sam zaczyna sie oszukiwać i efekty diabli biorą .:)


Trening też jest mimo wszystko bardzo ważny,bo chodzi o to ,by utrzymać masę mieśni a nie normalnie schudnąć,czyli utracić masę mięśniową.

Nie chodzi o rabunkową utratę wagi z wszelkimi złymi konsekwencjami,bardziej zmierzającymi w stronę anoreksji,któraw pewnym momencie,gdy zostanie przerwana-mamy efekt jojo.

Ważne,najważniejsze,to zmienić swój styl zycia by zachować odpowiednią sylwetkę ,siłę i sprawność przez całe całe życie

Napisz więcej o sobie -parametry,jakieś zdjęcie-Kolos na pewno tu zajrzy,to dokładniej coś będzie mógł odpisać.







Zmieniony przez - masti w dniu 2018-12-29 08:24:42

ile 'Kolos' ma wzrostu?

powodzenia ! mega wyzwanie

Świetny pomysł. Myślę, że spokojnie da radę Będę kibicować i trzymam kciuki. Powiedzenie "najpierw masa później rzeźba" Kolega Bartek wzniósł na inny poziom.
P.S. Niczego tak nie lubię jak rzeźbić

To będziesz musiał podjechac na trening :)

Napiszę jak było-testuję na ławce skośnej i wyciągu ćwiczenie zaprezentowane wczoraj przez Marka Kołeckiego a kątem oka widziałem osoby przychodzące na siłownię.

Nagle szok-coś tu się nie zgadza-głowa pół metra wyżej niz przeważnie.

Odwracam się i widzę prawdziwego Giganta ! :)

A to po prostu Bartek przyszedł na trening :)

Ma 210 cm wzrostu i aktualnie waży 180 kg.

Jak był w dobrej formie-ważył 140 kg,trenował judo,mma i sporty siłowe-także podciąganie na drążkui pompki na poręczach.


W pierwszym programie-sprawdzimy,czy jeszcze da radę to zrobić.
Będzie można także obserwować jego postepy w tych podstawowych siłowo-sprawnościowych ćwiczeniach.

Przy redukcji nieźle to dopinguje,bo widać szybkie postepy.





Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-20 20:54:13

W pierwszym programie weźmie udział Hubert Kulczyński-zrobi trening z Bartkiem i Waldim-pewnie jakieś wytyczne na pierwszy miesiąc też panowie uzgodnią.

Hubert przygotuje konkretny trening pod Bartka-sam jestem ciekaw-co to będzie :)











Bo w styczniu-przy okazji V Ustawki SFD będzie okazja poznać osobiście Barka i Waldiego :)


Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-20 21:45:29

Świetna inicjatywa
Jestem bardzo ciekaw Tylko uważajcie, żeby drążek nie został w rękach, a podopieczny na podłodze, bo przy takiej wadze może być różnie

Super inicjatywa i fajny program! Jak często będą newsy? Fajnie, że program jest rozpisany w dłuższym czasie. To takie realne, ludzkie podejście do wyzwania. Bez gonitwy, stresu i tzw death line'u.
Zapewne wiele osób wyniesie jakąś lekcję.
Będę obserwował! A "Kolos" robi wrażenie! Pozdrawiam Ekipę!

Program jest w formie otwartej,przeważnie będziemy w soboty robić treningi-każdy zainteresowany może przyjść,potrenować i zobaczyć jak to wszystko w realu wygląda.

I wiadomo-przede wszystkim motywować Bartka.
Bo nawet najlepsza dieta,trening nie pomoże jak motywacja się ulotni.






Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-22 07:17:46

Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-22 09:21:50

Wydaje mi się, że będzie ciężko z tak ostrą redukcją (40kg w pół roku ).
Na zdjęciu nie widać aż tak olbrzymiej nadwagi.
Naoglądałem się na TLC programów odchudzających i wiem, że lekko nie będzie.

Mam klientów -30kg w pół roku, więc jest to możliwe, mając dobre wyniki badań i jedząc zbilansowane 5 posiłków + ruch.
TLC to kanał lifestylowy, nie ma co się tym sugerować.