Nie bedzie to pytanie 15 latka co ma zrobic i jak zacząć. Troche inaczej bedzie to wyglądało i najbardziej zalezy mi na opinni osob w moim wieku, starszych lub z odpowiednim doświadczeniem i stażem.
Mam 25 lat i cwiczylem okolo roku na silowni. Wywalczylem 11 kg masy(mięśniowej). Po 11 miesiacach zaprzestalem gdyz zapisalem sie na treningi mma (stojka i parter) hobbystycznie - 2 razy w tyg. Jako ze to zajmuje mi najwiecej gotóki czyt. drogo mnie kosztuje postanowiłem przenieść się do swojego pokoju.
Mam juz drążek zamocowany do sufitu. Kupilem na allegro. Pożadny nie będę umieszczał linka żeby reklamy nie było bo nie o to chodzi.
Wykonuje od jakis 2 miesiecy trening z wykorzystaniem wlasnie jego i własnego ciała z książki pewnego francuza "trening silowy bez sprzetu". Jednak brakuje mi obciażenia...mam pewien plan.
Do już wspomnianego drążka ma zamiar dokupić dwie regulowane hantle po 20 kg i line.
Myśle nad planem któy jest tutaj podanby dla średnio-zawansowanego ale będę mial troszkę sprzetu czyt. hantelki wiec niektóre ćwiczenia odpadaja bądź będą inaczej wykonywane.
Myślałęm np nad tym ja ktrenowali aktorzy do 300. Miedzy innymi pompki na kołach gimnastycznych...itd
Prosiłbym o jakieś ukierunkowanie...moze nie kupować hantli, a może samą line?Zaznaczam tylk oze nie chce calej sztangi i łąwki bo po prostu nie ma mtego gdzie postawić :)
Pozdrawiam!
-----------------------------------------------------------------
Zmotywowany i poproszony z chęcią zacznę swój dziennik w dziale "Trening w domowych warunkach". Dzięki pomocy Mawashi'ego, który będzie mnie prowadził, postaram się regularnie zamieszczać wpisy z treningów w moim domu.
O mnie:
Adam
25 lat
186 cm
87-88 kg
wymiary uaktualnię jak wskoczę na wysokie obroty
Od kilku lat trenuje hobbystcznie sztuki walki a od roku zainteresowałem sie siłownią. Sytuacja zmusiła mnie do zaprzestania uczęszczania na siłownie wiec został trening w domowych warunkach.
Prócz "rzeźbienia" niczym Fidiasz własnego ciała hartuje je na treningach stójki i parteru w pewnym Szczecińskim klubie.
Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-14 09:50:33
"Słabym pozostaje jedyna broń...błędy silnych"
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Plan_+_porady_-_ze_stażem-t497158.html