SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatynka

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2598

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1542 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 15275
Czy branie kreatyny tylko raz dziennie zaraz po treningu aby zatrzymac katabolizm ma sens ???

Jezeli tak to w jakiej dawce ????
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5942
AHA,JESZCZE JEDNO!PRAGNE PRZYPOMNIEC,ZE GLUTAMINA,TO DOBRY POMYSL,TYLKO,ZE CHOLERNIE KOSZTOWNY!NALEZY PRZYJMOWAC ODPOWIEDNIE DAWKI TEGO AMINOKWASU,ABY DALY ODCZUWALNY EFEKT ANTYKATABOLICZNY.ZACZYNAJAC OD MNIEJSZYCH PORCJI,NA PRZESTRZENI TYGODNI-ZWIEKSZAJAC DO 4 X 10G!!!

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 437 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12260
A czy nie leszpe byloby branie glutaminy?

.

.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1542 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 15275
moze to jest i mysl
dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Branie kreatyny w celu zatrzymania katabolizmu mija się z celem.Weź glutaminę albo HMB.Kreatynę bierz ale nie po treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1364 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5479
Cysiu a kiedy jak nie po treningu??? czy nie bierze się rano naczczo i po treningu????

Sloniu

Największe dobro nosi pierwiastki zła i największe zło nosi zarodki dobra.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 437 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12260
A wiec kreatynke na czczo po przebudzeniu mozna, lub miedzy posilkami, a glutamine i HMB w celu regeneracji trzeba wziasc bezposrednio po treningu, kreatyne za jakas godz ale na czczo najlepiej z jakims transportem(np. glukoza), niezapomnij takze o posilku potreningowym to najwazniejsze jesli chcesz sie zregenerowac, a wiec jesli chcesz te preparaty zarzywac musisz je jakos ze soba pogodzic i niezapominac o posilkach...

.

.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Sloniu!Po treningu powinno się hamować katabolizm.Kreatyna jest bardzo słabym antykatabolikiem.Można ją brać po treningu jeśli bierzesz też np.glutamine.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1264 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 13061
potwierdzam kreatyn ma niskie wlkasciwosci antykataboliczne, ja bym bral rano prxed treningiem

lukas3339
"Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

lukas3339
"Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1364 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5479
A jak biore np. jedynie kreatyne i chcialbym brac ja dwa razy dziennie to kiedy brać?????

Sloniu

Największe dobro nosi pierwiastki zła i największe zło nosi zarodki dobra.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 437 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12260
Mysle ze rano jak sie przebudzisz zeby wziasc na czczo i nastepnie poczekaj z jakis czas z posilkiem, a nastepnie po treningu lub przed jak wolisz, rownierz na czczo(ja zawsze bralem po treningu).

.

.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5942
STARY!CO TO ZNACZY"ABY ZATRZYMAC KATABOLIZM"?CZY TY PRZECHODZISZ JAKAS GLODOWKE?JESTES CHORY?CZY TYLKO CHCESZ PRAWIDLOWO ZASTOSOWAC SUPLEMENTACJE,Z WSZYSTKIMI KORZYSCIAMI,JAKIE ONA PRZYNIESIE?WIEC JESZCZE RAZ :NAJWAZNIEJSZY MOMENT PRZYJECIA KREATYNY,TO OKRES ZARAZ PO ZAKONCZENIU OSTATNICH SERII NASZEGO TRENINGU!!!NAWET PRZED AEROBAMI[JESLI KTOS JE WYKONUJE NA ZAKONCZENIE].KREATYNA NIE JEST TU WYJATKIEM[TAKZE INNE AMINOKWASY I SUBSTANCJE SPECJALNE:GLUTAMINA,BCAA,HMB].PO TRENINGU,KIEDY NASZ ORGANIZM JEST ZMECZONY,ZAPASY GLIKOGENU[PALIWO NASZYCH MIESNI]SA WYCZERPANE,TWORZY SIE"OKIENKO",TRWAJACE OK.45MIN.,W KTORYM POWINNISMY ZROBIC WSZYSTKO,ABY NASZ ORGANIZM WROCIL DO STANU UZYWALNOSCI,A CO NAJWAZNIEJSZE,ROZPOCZAL PROCES REGENERACJI I WZROSTU.DLATEGO,TAK WAZNA JEST SUPLEMENTACJA I POSILEK POTRENINGOWY.

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ile gram dziennie zjadacie glutaminy ?

Następny temat

CZY WARTO KUPIĆ TO WSZYSTKO??

Wiecej