Anonim
Witam, czy po treningu 5g kreatyny 30g białka i jakieś owoce mogą być czy, tą kreatynę przyjmować z innymi posiłkami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
Jak dajesz 5g kreatyny na dzień, to daj ją przed treningiem.
Natomiast jeżeli głównym celem pytania jest to, czy możesz ją mieszać z białkiem/posiłkami, to tak - możesz.
Natomiast jeżeli głównym celem pytania jest to, czy możesz ją mieszać z białkiem/posiłkami, to tak - możesz.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przy okazji szybkie rzucanie się na białko po treningu to mit, który też mi już wyjaśniono, przede wszystkim węglowodany - dobry ruch z owocami 
.
....
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Najlepiej po treningu po prostu dać wszytsko białko + węgle.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14675
Napisanych postów
53178
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400639
Nie wiem co to było za badanie, ale Tadzik kiedyś wspominał że najkorzystniej wychodziło połączenie białko + węgle.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
966
Miałem kilku trenerów i każdy z nich zalecał po treningu węgle a za 1-3h białko. Podobno nie powinno się mieszać węgli z białkiem. Nie powinno się mieszać węgli także z tłuszczem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14675
Napisanych postów
53178
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400639
A jakieś potwierdzenie owych słów było czy tak bo tak?
źródło: http://potreningu.pl/articles/2758/co-wazniejsze-po-treningu-silowym--bialko-czy-weglowodany
Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-11-03 21:48:20
PoTreningu.plZwłaszcza, że istnieją badania naukowe, które w sposób dość jednoznaczny potwierdzają, iż przyjęcie i białka i węglowodanów niesie za sobą sumę profitów uzyskiwanych przy spożyciu każdego z tych składników z osobna.
źródło: http://potreningu.pl/articles/2758/co-wazniejsze-po-treningu-silowym--bialko-czy-weglowodany
Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-11-03 21:48:20
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
