Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam, od 2-óch miesięcy jestem na redukcji na IF
Waga spadła, obwody równiez, wygląd zdecydowanie na +, także jestem ogólnie zadowolony.
Ponieważ jest to mój pierwszy IF mam pytanie dotyczące stosowania monochydratu na tejże redukcji, a brzmi ono: czy moje mięśnie nawodnią się i zwiększą swoje obwody, tym samym "napompują się" podczas stosowania?
Pozdrawiam
Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
Kombinujesz jakby to byla jakas filozofia straszna - nie lepiej wziac calosc po posilku potreningowym? Na pewno masz tam wegle ktore spowoduja wyrzut insuliny wiec temat zalatwiony a i nie bedziesz musial pamietac o braniu po kilka razy w ciagu dnia.
jesli juz kiedys brałes to wiem mniej wiecej czego
jesli nie to pamietaj że nie kazdy 'rosnie; po kreatynie i nie kazdy ma takie same efekty
ps.
jedz minimum 8tygodni
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
To będzie mój pierwszy cykl kreatynowy, także nie wiem czy na mnie będzie działać, nie sprawdzałem jeszcze A co do obwodów to tak właśnie myślałem że nie zwiększą się bo przecież na IF wypłukuje się glikogen z mięśni który zatrzymuje wodę, a kreta "nawadnia" mięśnie Lepiej poczekać z kreatyną na masę?
Szacuny
14
Napisanych postów
1380
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
46815
kreatyna napewno nie zaszkodzi tylko musisz pic duzo wody zeby trzymac to nawodnienie bedac na deficycie kalorycznym pewnie masy nie zbudujesz ale bedziesz mial wiecej sily na treningach
Zmieniony przez - awax w dniu 2013-07-01 16:37:52
dyslektykiem jestem :)
you have the big biceps:D
biceps is small dick its bigger:D
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94491
Napisanych postów
364443
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669135
dlaczego przy jedzeniu?i faza nasycenia nie jest wymagana.Kretke dał bym bezposrednio po treningu,nie wiem jak wyglada twoje odżywianie,pijesz jakiegos szejka po treningu czy leci posiłek normalny?
Szacuny
2
Napisanych postów
64
Wiek
110 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
868
co do krety to mam w info zeby to brac na czczo na 30 min przed posilkiem
po silce mam 2h postu zanim zaczne okno
wiem ze faza nasycenia nie jest wymagana, ale jest mile widziana (przeze mnie) i niestety nie wiem jak ja wprowadzic w zycie w tych warunkach (no bo przeciez nie wszamam na 1 raz 30g krety, a tez nie wiem czy organizm wchlonie 30g spozyte w 3h odstepie czasu :/// ), o ktorych wspomnialem, ale ogolnie chyba sie nie da
Szacuny
2
Napisanych postów
64
Wiek
110 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
868
no ta ale zobacz jak dam od razu po treningu z dextroza to w sumie strace na spalaniu tluszczu ktore no niby na ifie jest najwieksze w czasie po skonczonym treningu a po jedzeniu