Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
495
Witam
Mam jedno szybkie pytanie.... czy moge zażywać kreatyne z gainerem..tzn.
kreatyny nie można łączyć w jeden porcji z odżywką białkową/odżywką zawierającą białko .. czyli moge zaraz po treningu wziąść kreatyne i popić to gainerem ?!
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
495
A ile powinien wynosić odstęp czasu miedzy kreta a gainerem ( z mlakiem) ? 0,5 h ? 1 h ?
Mam do pół godziny po treningu na spożycie jakiegoś posiłku (inaczej efekt pracy na marne)...
A jesli wypije zaraz po siłce gainera a powiedzmy po godzine wezme krete ?
To nie jest żaden problem , moge odstawić gainera... pytam sie czysto informacyjnie w razie gdybym nie był w stanie wrócić z siłki do chaty i zrobić sobie porządnego posiłku mógłbym to zastapić częsciowo gainerem
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
To kup Carbo rozmieszaj z woda i kreatyna i pij tylko po treningu jak nie mozesz bez mleka po 40 miutach posiłek potreningowy
a Gainera se stouj w szkole/pracy kiedy nie mozesz zjesc normale