Kreatyna dla mnie

czesc mam 18 lat cwicze okolo 4 miesiace i chcialem zaczac brac kreatyne. Waze ok 72 kg.
Teraz pytania:
1. Nie wiem jakies firmy (HiTec,Naturell,Nutrend,Megabol,Olimp)
2. Nie wiem czy kapsulki czy proszek
3. Nie wiem w jaki sposob dawkowac
4. Z jakim innym produktem stosowac ?
5. Jakie opakowanie mam kupic jesli chce stosowac krea przez 6 tygodni (lub jesli lepiej to 4 tygodnie)

za odpowiedzi i porady baaaaaaaardzo dziekuje i pozdrawiam

ps. Czy dobre bedzie stosowanie Kreatyny-Glukozy-BCAA ?? Oczywiscie do tego odpowiedna dieta...

nie musisz żadnych cykli robić , gainer uzupełnia diete a jak wiadomo diete muszisz mieć cały czas !! jak masz odpowiednią ilość ww i białka w diecie to gainer jest zbędny !!

- najlepiej między posiłkami i po treningu !! dawki w zależnosći od braków w diecie !!!!



D>T>K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

Za wcześnie na kreatynę, skup się na diecie, 4 miesiące to bardzo mały okres czasu!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

A jesli nie przekonala cie odpowidz powyzej i dalej masz napal na kreatyne to mysle ze dobrym rozwiazaniem dla ciebie bedzie 5gram/dzien przez 3-4tygodni przyjmowane w calosci po treningu z weglowodanami prostymi, nie koniecznie glukoza. moze byc np.smaczny soczekitp.

Damy rade!!!!!!

Becker przy takim trybie brania to za dużó nie da. Kreatynę w takich ilościach to można brać ale nie przez 3-4 tygodnie a kilka miesięcy!

Druga sprawa przy takim stażu ćwiczeń nie poleca się kreatyny bo organizm i tak ma silny anabolizm dlatego warto szczystko zdobywać stopniowo. Bo jak w ten sposób będziemy podchodzić do sprawy to niedługo jak ktoś się zapyta ,,sory zaczynam ćwiczyć, co mam sobie kupić" to ludzie napiszą ,,meta, wino , deka" i co będą mieli raje bo po takim zestawie to rośnie się jak na drożdżach , ale czy to ma sens?

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

-odpuść narazie kreatyne jest za wcześnie !! , kretke najlepiej brać jak się ma zastoje w przyroście masy i sily !! jak teraz sprubujesz stracisz na tym!!

- skup się na dobrym treningu , diecie ! ewentualnie jakiś gainerek lub bialko!



D>T>K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

Witam
A masz już wszystko poukładane jak należy. Wkręciłeś sie wystarczająco w sprawy związane z treningiem, odżywianiem ?
Jeśli będziesz brał to obojętnie jaką kupisz. Po 10 gram dziennie w 2 dawkach. Suplementów które możesz dołączyć do kreatyny jest wiele. Najważniejsze dla Ciebie będą te podstawowe. Czyli białko, gainer jeśli to konieczne, zestaw witamin i minerałów. Na razie wystarczy.

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

tak jak mi polecano wczesniej moze kupie gainer ...
tylko teraz ktory polecacie ...

AMERICAN MUSCLE Mass Gainer 13 % 1200g

HI TEC Mass Gain 1000 g

MLO Max Gain 1700 g

NUTREND Whey Gainer 3500 g

OLIMP Gainer MCT - nowa formuła 1500 g

ULTIMATE Massive Whey Gainer 2000 g

no wiec panowie ktory polecacie

z tego co czytam wynika ze to bardzo duzo dodaje masy, a moim celem bardziej jest zajac sie ksztaltowaniem i doskonaleniem samych miesni a nie masy ciala ... jesli zle rozumiem pojecia - prosze o wyjasnienie i dziekuje za wszystkie uwagi

ps. najbardziej sklaniam sie (po tym co wyczytalem) nad gainerem firmy MLO

Wszystkie sa dobre ale ja polecam SWG4000 z olimpu jest najlepszy na nabicie masy (ale nie znow jakies 10 kg )
P.S czemu go nie wpisałes do listy

A.C.A.B
Pomogłem ci daj soga

nie dodalem poniewaz dosc w szybkim tempie szukalem na liscie produktow

szukalem tylko takich produktow zeby mialy w nazwie np. Gainer lub Gain jestem malo doswiadczony i duzo rzeczy nie wiem

Spoko tak tylko pytałem to zrob tak jak mowiłem zainwestuj w dietke i SWG4000 z olimpu kup wiecej bo mniej sie nie opłaca

A.C.A.B
Pomogłem ci daj soga

Ja polecam firme OLIMP (OLIMP Gainer MCT - nowa formuła 1500 g)

MOŻESZ MI DAĆ SoGa