SFD.pl Odżywki i suplementy

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o kreatynie!

Kreatyna Na Redukcji

Wysłana -
Witam, proszę napiszcie mi jak dawkować kreatynę na redukcji. Jak w dni treningowe jak i nie .
Czy taki przykład jest dobry :
Dzień Treningowy - przed i po treningu ( 1 gram na 10 kg wagi ciała)
Dzień Nietreningowy - jedna porcja na czczo a druga przed snem.

Z góry dziękuje za odpowiedzi !!!! :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Na redukcji dawkujesz tak samo jak podczas budowy masy miesniowej . Sposobów jest wiele . Możesz brac Np 5 g dziennie
Wysłana -
tak jak napisał flex lub jak bierzesz w cyklu to 2x5g w dzień trneingowy i 1x5g w dzień treningowy
Wysłana -
Czyli dobra opcja jest też branie tak jak jak napisałem ??
Wysłana -
w takim razie w dzień nietreningowy jakie porcje chesz dawać pisząć "porcja"?
Wysłana -
4 gram na czczo i 4 gram do spania
Wysłana -
nie potrzeba aż tak dużo, zaszkodzić nie zaszkodzi, ale bez sensu, jedna porcja wystarczy o dowolnej porze dnia
Wysłana -
Okej super dzięki :)
Wysłana -
Po co Ci ta porcja „ do spania”?
Wysłana -
no zeby mieśnia w nocy rosły, bierz jedną porcje dziennie ok 4-5g w treniongowy weź po treningu w nietreningowy kiedy cchesz.
Wysłana -
przed snem to 4g taryny polecam
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź