Ale nwm czy brać tylko w DT czy może też w DNT. Ćwiczę 4x w tygodniu jak coś.
Ale nwm czy brać tylko w DT czy może też w DNT. Ćwiczę 4x w tygodniu jak coś.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźTRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
when im going to do some mountaineering actually im going back home
ja preferuje wersje jaka przedstawił qw3rty
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
czellistaczy naprawde tak trudno uzyc wyszukiwarki albo popatrzec na inne tematy? co drugi temat to jak brac kreatyne. rece opadaja. jedno i to samo od 20 lat i dluzej
od tego mamy forum, kazdy ma prawo pytac o co chce, tak smao nikt nie zmusza nikogo do wchodzenia w temat o tresci kreatyna, jak i odpisywanie autorowi
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
1. Sposoby dawkowania kreatyny:
1) Suplementacja stała:
5g dziennie o dowolnej porze dnia
Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu.
2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) :
DT: 5g przed + 5g po treningu
DNT: 5g o dowolnej porze dnia
3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) :
Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g.
Kolejne dni po 3-5g.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Błeu nie popełniasz tak ją stosując, jak jest krótki cykl to można na początku dać większe dawki, jak długi to w dłuższej perspektywie czasu sie i tak organizm nasyci
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
na upartego mozna dac 10g 4 razy w tygodniu, tylko w dni silowni i tez bedzie oki
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html
co do suplementacji na redu
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna_podczas_odchudzania,_czy_to_ma_sens_-a53.html
co do przerwy okolo 4-6 tygodni optymalnie jest zrobic off
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]