SFD.pl Odżywki i suplementy

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o kreatynie!

Kreatyna

Wysłana -
Hej witam wszystkich.
Czy po kreatynie przytyje?
Czy trzeba stosowac w towarzystwie innych suple?
Jak dawkowac?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Po samej kreatynie nie przytyjesz . Możesz przytyć po nadmiarze kalorii
Wysłana -
1 nie przytyjesz, jak juz to nabierzesz masy mięśniowej, jak do kupy się złożą wszystkie czynniki
2 można, ale trudno odpowiedzieć nie wiedząc nic o Tobie
3 też różnie można zrobić cykl, czy dawkować w stałej suplementacji
Wysłana -
Najważniejsze to stosować w towarzystwie diety
Wysłana -
Poczatkujacy1991
Hej witam wszystkich.
Czy po kreatynie przytyje?
Czy trzeba stosowac w towarzystwie innych suple?
Jak dawkowac?


polecam zapoznac sie z artykulem
http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna__skuteczna_suplementacja-a113.html 
Wysłana -
Dzięki Panowie za odpowiedzi. Jedno pytanie jeszcze. Powinno się brać kretyne we dni nie treningowe tylko rano a z treningiem rano i po treningu. Tak?
Wysłana -
Stosuj wg jednego z schematów

1. Sposoby dawkowania kreatyny:
1) Suplementacja stała:
5g dziennie o dowolnej porze dnia
Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu.

2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) :
DT: 5g przed + 5g po treningu
DNT: 5g o dowolnej porze dnia

3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) :
Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g.
Kolejne dni po 3-5g.
Wysłana -
Georgia dzięki za konkretną odpowiedź...
Wysłana -
Georgia lipy nie odwala
Wysłana -
no chyba troszke nie te odmiana%)
Wysłana -
Dobrze, że nie Gruzja
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź