Krata na Lato 2018 wg drazekm modul II

Z jednodniowym opóźnieniem ale zakładam temat i wrzucam pierwsze wymagane zadania

1.Zadanie później

2.Poziomka na czas utrzymania nóg w poziomie,mój pierwszy czas 52 sekundy od 19s do 1min,11s czasu filmu




3. Zdjęcie brzucha (takie jak w module kwietniowym) z początku modułu majowego


Inaczej niż w kwietniu bo nie na koniec tylko na początek :),ale w razie różnych sytuacji losowych coś już będzie i w necie nie zginie :)





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-05-02 19:01:56

Dziękuję
Chyba się trochę poprawiłeś
Na 100% się poprawiłeś!
Depilacja zrobiona i redukcję widać na udach oraz brzuchu (pojawiły się dodatkowe kostki kraty!)
Ze zdjęciami będę miał wielki problem aby sprawiedliwie ocenić Was!

Z bólem serca zaliczam 52 sekundy poziomki.

Tyle czasu to nie dałbym rady utrzymać się na prostych rękach .

W miesiącu maju wejścia na wątek konkursowy się nie liczą,więc pozostaje mi tylko wstawienie pozy z mięśniami brzucha na koniec miesiąca

1. Wznosy tułowia w leżeniu na plecach czas wykonania 120 sekund mój wynik 26x

Z .żalem muszę Ci nie zaliczyć tych wznosów tułowia !
Wykonywane niezgodnie ze wzorem - brak całkowitego położenia pleców na podłodze. Robiłeś trudniejszą wersję (było ciągłe napięcie mięśni brzucha ) ale nie o to mi chodziło. Plecy mają być na podłodze - głowa nie musi być ale plecy do karku tak.

Wiem, że to nie była Twoja ostatnia próba i następna będzie zgodna z moim przykładem.
Domniemywam, że nie chciałeś wystraszyć konkurentów i stąd taka ilość powtórzeń.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-05-03 12:09:42

Raczej chyba ostatnia,plecami.sie kladlem.tylko barki mialem.uniesione,a cwiczenie musisz zaliczyc bo je wykonalem.najwyzej ilosc powtorzen bedzie 0 :)

drazekm

Raczej chyba ostatnia,plecami.sie kladlem.tylko barki mialem.uniesione,a cwiczenie musisz zaliczyc bo je wykonalem.najwyzej ilosc powtorzen bedzie 0 :)

Ok. ćwiczenie zaliczone - wykonano 0 prawidłowych powtórzeń.

Dzieki i tak 3-maj :) nie mylic z dzisiejszym dniem :),ale suchar.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-05-03 14:23:46

drazekm

Inaczej niż w kwietniu bo nie na koniec tylko na początek :),ale w razie różnych sytuacji losowych coś już będzie i w necie nie zginie :)

Inaczej niż w kwietniu bo na początek i na koniec, pewnie wiesz ale przypominam dla ścisłości że w maju mają być dwie foty

@ojan - ostro sędziujesz , ale dobrze że drazekm wstawił swoją próbę to inni już też będą wiedzieli że plecy mają całe leżeć

kabo9

drazekm

Inaczej niż w kwietniu bo nie na koniec tylko na początek :),ale w razie różnych sytuacji losowych coś już będzie i w necie nie zginie :)

Inaczej niż w kwietniu bo na początek i na koniec, pewnie wiesz ale przypominam dla ścisłości że w maju mają być dwie foty ;-

Kabo spoko przeczytaj trzeci post od gory :)

kabo9

@ojan - ostro sędziujesz , ale dobrze że drazekm wstawił swoją próbę to inni już też będą wiedzieli że plecy mają całe leżeć

Sędziuję zgodnie z zasadami ustalonymi wcześniej i podanymi filmikami wzorcowymi .

Drązekm swój w swojej konkursowej taktyce -ledwo ,ledwo a za chwilę będzie z 80 powtórzeń :)