...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
jsdolan5rutkowjuz nie przesadzajcie miały być skośne brzucha , ile wy lat macie
A tak po prawdzie to o co Ci chodzi? Masti i Ojan napisali że złe zdjęcia to wstawiliśmy inne. Latek mam trochę więcej niż Ty, uważasz ze jestem mniej dorosły od Ciebie?
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Widzę, że poziom dyskusji leci na łeb na szyje
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
_Szajba_Widzę, że poziom dyskusji leci na łeb na szyje
Jaka dyskusja taki poziom
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
...
Napisał(a)
DANE ANTROPOMETRYCZNE
Wzrost: 176 cm / nadal 176 cm
Waga: przed: 97,7 kg / po: 94,6 kg - 3,1 kg / -3,17%
Pas na wdechu: przed: 101 cm / po: 99 cm (-2 cm)
Fałda brzuszna: 31 mm / 31 mm bez zmian
Coś tam w końcu spadło, pasek przepięłam na kolejna dziurkę, także jakiś postęp jest.
Zdjęcie pomiarowe przed II modułem:
Zdjęcie pomiarowe po II module:
SPRAWNOŚĆ I SIŁA
Pompki damskie:
Wznosy tułowia ze sztangą 20 kg w wyciągniętych ramionach:
PREZENTACJA KRATY
Tu bez zmian - kraty nadal brak.
Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-06-03 14:51:01
Wzrost: 176 cm / nadal 176 cm
Waga: przed: 97,7 kg / po: 94,6 kg - 3,1 kg / -3,17%
Pas na wdechu: przed: 101 cm / po: 99 cm (-2 cm)
Fałda brzuszna: 31 mm / 31 mm bez zmian
Coś tam w końcu spadło, pasek przepięłam na kolejna dziurkę, także jakiś postęp jest.
Zdjęcie pomiarowe przed II modułem:
Zdjęcie pomiarowe po II module:
SPRAWNOŚĆ I SIŁA
Pompki damskie:
Wznosy tułowia ze sztangą 20 kg w wyciągniętych ramionach:
PREZENTACJA KRATY
Tu bez zmian - kraty nadal brak.
Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-06-03 14:51:01
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
Napisał(a)
1. Dane antropometryczne:
-wzrost - 180cm
-waga - 84,1kg
-obwód pasa na maksymalnym wdechu - 75cm
-pomiar grubośći fałdy skóry przy pępku - 8mm
Zdjęcia
Spadek wagi w porównaniu z końcem kwietnie - 0,8kg Co prawda 25 maja ważyłem 87,4kg, ale spuściłem wodę i glikogen i ważę mniej. I waga którą podałem jest aktualną
Na koniec kwietnia nie wrzucałem obwodu pasa bo nie było takiego wymogu, niemniej w swoim dzienniku napisałem iż zeszły mi 2cm. Chronologicznie - początek pierwszego modułu - 80cm, koniec pierwszego modułu - 78cm, aktualnie 75cm
Grubość elementów pomiarowych 4mm, co daje wynik 8mm - grubość skóry z tkanką tłuszczową. Poprawa o 1mm.
Przy okazji zmierzyłem moim sprzętem grubość skóry w miejscu gdzie jest ona najcieńsza i wychodzi na to że niżej niż 4mm nie zejdę. Szukając przyczyny tego problemu odkryłem na wikipedii że grubość ludzkiej skóry to min 1,5mm (podwójnie złożona 3mm)
2. Sprawność i sila
- wykonać 10 podciągnięć na drążku
-pompki na ziemi 30 powtórzeń
- wznosy tułowia ze sztangą 20 kg w wyciagniętych ramionach 10 powtórzeń
3. Prezentacja kraty
Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-06-04 15:44:06
-wzrost - 180cm
-waga - 84,1kg
-obwód pasa na maksymalnym wdechu - 75cm
-pomiar grubośći fałdy skóry przy pępku - 8mm
Zdjęcia
Spadek wagi w porównaniu z końcem kwietnie - 0,8kg Co prawda 25 maja ważyłem 87,4kg, ale spuściłem wodę i glikogen i ważę mniej. I waga którą podałem jest aktualną
Na koniec kwietnia nie wrzucałem obwodu pasa bo nie było takiego wymogu, niemniej w swoim dzienniku napisałem iż zeszły mi 2cm. Chronologicznie - początek pierwszego modułu - 80cm, koniec pierwszego modułu - 78cm, aktualnie 75cm
Grubość elementów pomiarowych 4mm, co daje wynik 8mm - grubość skóry z tkanką tłuszczową. Poprawa o 1mm.
Przy okazji zmierzyłem moim sprzętem grubość skóry w miejscu gdzie jest ona najcieńsza i wychodzi na to że niżej niż 4mm nie zejdę. Szukając przyczyny tego problemu odkryłem na wikipedii że grubość ludzkiej skóry to min 1,5mm (podwójnie złożona 3mm)
2. Sprawność i sila
- wykonać 10 podciągnięć na drążku
-pompki na ziemi 30 powtórzeń
- wznosy tułowia ze sztangą 20 kg w wyciagniętych ramionach 10 powtórzeń
3. Prezentacja kraty
Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-06-04 15:44:06
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Nie żebym się czepiał bo mi tam rybka , ale według suwmiarki to grubość fałdy skóry przy pępku - 12mm
Ale poza tym to zazdroszczę, ale w końcu ja tez do tego dążę.
Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-06-04 16:21:03
Ale poza tym to zazdroszczę, ale w końcu ja tez do tego dążę.
Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-06-04 16:21:03
Polecane artykuły