SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Kuchnia SFD

Dodaj odpowiedź

Kotlety siekane z piersi ,z marchewką i szczypiorkiem by Malinowa

Wysłana -
Kotlety siekane z piersi ,z marchewką i szczypiorkiem by Malinowa






Składniki:

- 500 g fileta z piersi kurczaka
- 2 jaja
- 2 marchewki
- 1 łyżka skrobi ziemniaczanej
- pęczek szczypiorku
- sól ,pieprz
- tłuszcz do smażenia



Przygotowanie:

1. Marchew umyć,obrać i zetrzeć na tarce.
2. Mięso i szczypiorek posiekać drobno.
3. Wymieszać ze startą marchwią, dodać jaja , skrobię , sól i pieprz.
4. Nakładać porcjami na dobrze rozgrzany tłuszcz, smażyć z obydwu stron na złoto






Wartości:

1 szt.

97,6 kcal
B: 10,2 g
W: 2,9 g
T: 5,0 g









Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2017-02-07 21:15:42
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Węgle z marchwi wliczmay do diety?
Wysłana -
A to różnie W ilościach minimalnych , takich jak w surówce z kapusty - nie . Ale już marchew gotowaną, smażoną itd. - tak . Tak samo jak ziemniaka i wszelakie warzywa korzeniowe.
Wysłana -
2 średnie marchewki po obraniu to jakieś 100g. Czyli 5g węgli. Czy jest sens wliczać zdecyduj sam ;)
Jeśli nie jesteś na diecie keto to go nie widzę.
A kotlety apetycznie wyglądają, jak znajdę chwilę w weekend to spróbuję bo i tak miałem robić coś z fileta ;)


Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-02-09 23:50:44
Wysłana -
Bardzo ładne kotleciki
Wysłana -
mmmmmmmmmm, ale jestem głodna :P zrobię to niedługo
Wysłana -
Super ! Kolejne proste i genialne danie z Twojej strony. Pożyczam. Dzięki
Ps. gdzie kupić skrobię ziemniaczaną? W normalnym sklepie spożywczym będzie? Czy raczej eko sklep? A jeśli market to na jakim dziale?
Bo może dziś zrobię.
Wysłana -
W normalnym sklepie masz skrobie
Wysłana -
Wszędzie dostaniesz
Wysłana -
Moja wersja ;)
Dodałem czosnek niedźwiedzi paprykę wędzona i trochę przyprawy do kurczaka. Omnomnommom....








Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-02-10 19:21:19
Wysłana -
Suuuuuuuuuuuuuuuper !
Strona 1 z 6
Dodaj odpowiedź