Potrzebne składniki:
-1000g piersi z kurczaka
-500g piersi z indyka
-3 duże cebule
-3 jajka
-przyprawy: sól, pieprz czarny i ziołowy, przyprawa do mięsa, magii
Sposób przyrządzenia:
-Mięso mielimy
-Rumienimy cebulę
-Robimy masę mieloną: mięso łączymy z podsmażoną cebulą, 3 jajkami i przyprawami.
-Następnie formujemy kotlety, moje maja po 160g, ponieważ + - 150 mięsa a reszta dodatki.
-Teraz można smażyć, smażymy na małej ilości oleju.
I gotowe. Tak wyglądają moje kotlety na 10 dni:
Następnie je mrozimy, a później odgrzewamy jak chcemy zjeść.
Wartości odżywcze jednego 150g kotleta wyglądają następująco
- 33g Białka
- 3,5g Tłuszczu
- znikome ilości węglowodanów z cebuli.
Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-07-22 17:57:20