Kontuzje urazy rehabilitacja

KONTUZJE W SPORTCIE
REHABILITACJA PO URAZACH
ZAOPATRZENIE OPRTOPEDYCZNE I REHABILITACYJNE

WITAM WSZYSTKICH.
PRACUJĘ W NOWOOTWARTYM SKLEPIE REHABILITACYJNYM W WARSZAWIE.
Z CHĘCIĄ PODYSKUTUJĘ I WYMIENIĘ SIĘ INFORMACJAMI NA TEMAT KONTUZJI SPORTOWYCH I WSZYSTKIM CO Z NIMI ZWIĄZANE

bardzo proszę wyłączyć CAPSLOCK

Witam!
To ja mam coś do opowiedzenia co mi się ostatnio przytrafiło!
Od maja zacząłem regularnie jeździć na rowerze , tak co drugi dzień od 1 do 3h po górach (rekordy waliłem).Wszytko było super, wytrzymałość wzrastała i czułem się jak młody Bóg (oprócz tego ćwiczę w domu hantlami itp. [ale nóg nie ćwiczę] ). Od 6 czerwca kupiłem sobie nitrobolon z kreatynę żeby polepszyć wytrzymałość itp. 12 czerwca wszytko się zaczęło. Od rana zaczęły mnie palić mięsnie nóg, takie jakby mocne skurcze , nie mogłem zejść ze schodów , ból nie do wytrzymania, po takim ataku musiałem leżeć 20 min bez ruchu. Wywaliłem ta kreatynę z tym nitro do kibla. Kupiłem Fastum, Aspargin i Naklofen. Dziś mija 8 dzień jak mi się to stało i pierwszy raz udało mi się zejść ze schodów. Jeszcze trochę czuję ale juz daje rade chodzić. Najprawdopodobniej miałem zapalenie mięsni nóg. I tak się zastanawiam czy biorąc ten naklofen mogę iść na plaże i się trochę poopalać?? Naklofen to nie antybiotyk wiec chyba by mi się nic nie stało nie? Ciekawe po jakim czasie będę mógł trochę pojeździć na rowerze?

Witaj.
Miałem kiedyś podobny przypadek - nagły skurcz wszystkich mięśni.
tragedia zawieźli mnie do szpitala w takiej pozycji w jakiej spadłem z roweru.
Kroplóweczka rozkurczowa i po godzinie mogłem chodzić.
Powiedzieli lekarze że to z przemęcenia i od picia redbula wypłukały sie elektrolity z organizmu.
A swojego czasu również sporo jeździłem rowerem.
Dzięki za rozpoczęcie tematu.
jeśli chodzi o bule mięśni to proponuję na przyszłość przed wysiłkiem zapodać l-karnitynkę. nogi nie bolą i nie czuć zmęczenia a przy okazji troskę tłuszczyku się wytopi.
Olimp wypuścił ostatnio opakowanie 30 kapsułek w bardzo mocnej dawce 1900mg.
Co do opalenizny i zażywanych specyfików nie wypowiadam się bo nie mam na ten temat zielonego pojęcia.
pozdrawiam

na plażę możesz iść , nóżkom przyda się trochę ciepła

co do nóg - po prostu za duzo wysiłku

a co powiecie o naciągnieciu dwójki??
chyba nie jest bardzo powazne jeszcze ile gdzies trzeba przerwy i jakie masci polecacie??

choci o mięsień 2brzuścowy łydki czy 2głowy uda ?

uda

maści standard wciaż te same , troche poczekać i przejdzie (organizm tonajlepszy lekarz i lek )

co z skręconą kostką 2 miechy po wypadku?